• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Можно ли травмировать колено сидя: реабилитолог ошеломил ответом

13 января 2021 , 15:47 - Читати новину українською
Почему нельзя сидеть, подогнув ноги под себя: объяснение врача
Почему нельзя долго сидеть, подогнув ногу / Zen.yandex

Простая и популярная поза для сидения может привести к травме коленей. Рассказываем, почему во время рабочего дня важно сидеть правильно.

Если в течение дня вы часто сидите, подогнув одну ногу под себя, это может привести к травме коленей. Специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень в своем блоге рассказывает, чем чревато сидение на собственной ноге.

Интересно Почему пить кофе полезно для здоровья: ученые назвали 7 причин

Когда мы так сидим

Эта поза для сидения может привести к травме колена
Эта поза для сидения может привести к травме колена / Фото instagram.com/rehab.you

Конечно, в офисе вы так не сидите – это противоречит правилам этикета. А вот в период карантинов и локдауна, когда нужно работать из дома – запросто.

Также многие садятся, подогнув ногу, во время просмотра фильмов, чтения книг, общения с семьей или друзьями. Многие умудряются даже так есть.

Травма колена

Эта позиция может привести к нестабильности коленного сустава. Если сидеть на собственной ноге долго, происходит длительное и статическое растяжение мышц. Это приводит к ослаблению связок надколенника, а также латеральных и медиальных связок колена.

При неосторожной нагрузке можно легко травмировать связки. Это приведет к боли в колене.

Если вам нравится сидеть, подогнув ноги, лучше делайте это следующим образом
Если вам нравится сидеть, подогнув ноги, лучше делайте это следующим образом / Фото Posta-magazine

Боль в спине

Кроме риска для колен, в такой позе округляется спина, а голова слишком выступает вперед – это нарушает естественные изгибы позвоночника.

Длительное сидение в такой позиции приводит к боли в шее, грудном отделе, пояснице. Поэтому важно следить за положением своего тела во время сидения. Обязательно рассказывайте детям о том, как правильно сидеть.

Читайте Тренировка FullBody дома: заставь свое тело напрячься, а мышцы гореть

Автор: Алина Рудченко
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      26 января , 11:56
    • Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      Полезные продукты, от которых лучше отказаться при похудении
      23 января , 11:16
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
      Интересно
    • Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      26 янв , 11:56
    • Какая кардио-тренировка подойдет при большом весе: видео
      Какая кардио-тренировка подойдет при большом весе: видео
      28 янв , 08:50
    • Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
      Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
      27 янв , 22:01
    • Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
      Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
      27 янв , 20:07
     
    Новости
    • 08:50
      Какая кардио-тренировка подойдет при большом весе: видео
      08:50
    • 27 января
    • 22:01
      Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
      22:01
    • 20:07
      Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
      20:07
    • 19:25
      Почему нельзя есть раз в день: известная тренер рассказала о последствиях
      19:25
    • 13:53
      Как употреблять алкоголь без вреда для фигуры: рекомендации нутрициолога
      13:53
    • 11:24
      Как приглушить голод и снизить сахар в крови: простой совет от нутрициолога
      11:24
    • 08:52
      Избавиться ушек на бедрах навсегда: самые эффективные упражнения
      08:52
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук