• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чи можна травмувати коліно сидячи: реабілітолог приголомшив відповіддю

13 січня 2021 , 15:47 - Читать новость на русском
Чому не можна сидіти, підігнувши ноги під себе: пояснення лікаря
Чому не можна довго сидіти, підігнувши ногу / Zen.yandex

Проста і популярна поза для сидіння може призвести до травми колін. Розповідаємо, чому під час робочого дня важливо сидіти правильно.

Якщо протягом дня ви часто сидите, підігнувши одну ногу під себе, це може призвести до травмування колін. Спеціаліст зі спортивної реабілітації Олександр Ледень у своєму блозі розповідає, чим небезпечне сидіння на власній нозі.

Цікаво Чому пити каву корисно для здоров'я: вчені назвали 7 причин

Коли ми так сидимо

Ця поза для сидіння може призвести до травми коліна
Ця поза для сидіння може призвести до травми коліна / Фото instagram.com/rehab.you

Звісно, в офісі ви так не сидите – це суперечить правилам етикету. А ось в період карантинів і локдауну, коли потрібно працювати з дому – запросто.

Також багато людей сідають, підігнувши ногу, під час перегляду фільмів, читання книг, спілкування з родиною чи друзями. Багато хто примудряється навіть так їсти.

Травма коліна

Ця позиція може призвести до нестабільності колінного суглоба. Якщо сидіти на власній нозі довго, відбувається тривале й статичне розтягнення м'язів. Це призводить до ослаблення зв'язок надколінника, а також латеральних та медіальних зв'язок коліна.

При необережному навантаженні можна легко травмувати зв'язки. Це призведе до болю в коліні.

Якщо вам подобається сидіти, підігнувши ноги, краще робіть це в такий спосіб
Якщо вам подобається сидіти, підігнувши ноги, краще робіть це в такий спосіб / Фото Posta-magazine

Біль у спині

Окрім ризику для колін, у такій позі округлюється спина, а голова надто виступає вперед – це порушує природні вигини хребта.

Тривале сидіння в такій позиції призводить до болю в шиї, грудному відділі, попереку. Тому важливо стежити за положенням свого тіла під час сидіння. Обов'язково розповідайте дітям про те, як правильно сидіти.

Читайте Тренування FullBody вдома: змусь своє тіло напружитися, а м'язи пекти

Автор: Аліна Рудченко
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      22 січня , 08:11
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      23 січ , 14:25
    • Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      23 січ , 11:16
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
     
    Новини
    • 14:25
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      14:25
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук