Люди зазвичай діляться на любителів кавових напоїв і тих, хто всіляко уникає каву. Про те, чому щодня можна поласувати чашкою ароматного напою, повідомляє ресурс caffeineinformer.

Цікаво Соромилася свого тіла, а стала бодибілдеркою: неймовірна історія блогерки з вітиліго

Усі названі аргументи були опубліковані в міжнародних наукових журналах.

Причини пити каву

Позбутися болю

Дві чашки кави допоможуть зменшити біль у м'язах після тренування на 48%.

Збільшити кількість клітковини в раціоні


У каві є клітковина, корисна для людського організму / Фото Unsplash

Чашка кави містить до 1,8 грама клітковини. Рекомендована норма клітковини для дорослої людини на день – від 20 до 38 грамів.

Захистить від цирозу печінки

Дослідження доводять, що кава захищає печінку. Про це пише Hepatology Journal. І звичайна кава, і кава без кофеїну знижують рівень ферментів печінки.

Але для кращого ефекту потрібно, звісно, скоротити вживання алкоголю.

Зниження ризику діабету ІІ типу


Кава знижує ризик розвитку діабету / Фото Unsplash

Гарвардський професор Dr. Frank Hu довів, що ризик діабету знижується на 9% з кожною чашкою кави, яку ви п'єте щодня.

Зниження ризику хвороби Альцгеймера

Європейський Журнал Неврології стверджує, що сполуки, які є в смаженій каві, можуть запобігати утворенню бляшок в мозку.


Смажена кава зменшує ризик хвороби Альцгеймера / Фото Unsplash

Кава знижує ризик суїциду та депресії

Вчені довели, що жінки, які п'ють 4 і більше чашок кави на день, рідше страждають від депресії.

Захист від хвороби Паркінсона

Дивно, але від цієї хвороби частіше страждають ті, хто не п'є каву та не вживає нікотин.

Читайте Збалансоване харчування: які овочі їсти взимку