Чем чревато голодание для похудения, рассказала тренер и диетолог Анастасия Полтавская.
Интересно Как не думать о еде: важные моменты, которые помогут убрать лишний вес
Вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. И со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель. В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении он еще и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект "худеем за неделю!", ест только что-то одно (например, яблоки), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир), топит жир в бане (или в сухом вине) и даже колется чудо-иглой доктора Мухиной,
– отметила Полтавская.
Она напомнила, что "вес – это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями". Важно соблюдать баланс в этой разнице.⠀
⠀
По словам тренера, во время голодания человек может худеть, но происходит это за счет утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира.
При голодании жир уходит в последнюю очередь / Фото Pixabay
Читайте Диетолог назвала 10 правил, которые помогут быть здоровой и стройной
Кроме того, она уточнила, что голодная диета всегда заканчивается пищевым срывом. Это связано с тем, что нельзя всегда есть всего 500-700 калорий в день. ⠀
И самый плачевный результат голодания – потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром. Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы "тяжелее" жира), да еще и его дневная норма калорий снизится, и вписаться в нее, чтобы не продолжать толстеть, будет сложнее,
– резюмировала Анастасия Полтавская.⠀