Почему так происходит, рассказала известный фитнес-эксперт Екатерина Медушкина в своем Instagram.

Интересно Откуда берется жир, и какая его норма для мужчин и женщин

Почему остановился вес и жир не уходит

1. Диеты

Несбалансированное питание привело к тому, что организм отказывается использовать жировые запасы.

Это вы худеете, а ваше умное тело теряет стратегический резерв энергии, которая может пригодиться при дальнейшем снижении калорийности рациона, – пояснила Медушкина.

2. Гормоны

Женский организм должен иметь запас жира, чтобы была возможность беременеть и происходил синтез необходимых гормонов. Чем ближе вы находитесь к границе нормы жира, тем медленнее он будет уходить.

Почему жир не уходит: названы 3 причины / Фото builderbody

Читайте 7 привычек правильного питания, которые помогут похудеть

3. Возраст

С возрастом вес набирается быстрее, а уходит все сложнее. Это объясняется физиологическими изменениями гормонального фона – происходит "перераспределение в соотношении жировой и мышечной массы не в пользу последней".

По ее словам, "причин, может, и несколько, но решение есть, и оно работает вне зависимости от ваших исходных данных". Это – комплексный подход, а именно:

  • правильная тренировочная программа;
  • сбалансированное меню;
  • дефицит калорий.