• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому не йде жир: 3 основних причини

30 листопада 2020 , 07:32 - Читать новость на русском
Чому не йде жир: 3 основних причини
Чому не йде жир: 3 основних причини / kobiety

Намагаючись скинути зайві кілограми, коли їх залишилося зовсім трохи, багато хто стикається з проблемою, коли вага зупинилася, а мотивація зникає.

Чому так відбувається, розповіла відома фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Цікаво Звідки береться жир, і яка його норма для чоловіків і жінок

Чому зупинилася вага і жир не йде

1. Дієти

Незбалансоване харчування привело до того, що організм відмовляється використовувати жирові запаси.

Це ви худнете, а ваше розумне тіло втрачає стратегічний резерв енергії, яка може стати в нагоді при подальшому зниженні калорійності раціону, – пояснила Медушкіна.

2. Гормони

Жіночий організм повинен мати запас жиру, щоб була можливість вагітніти і відбувався синтез необхідних гормонів. Чим ближче ви знаходитесь до межі норми жиру, тим повільніше він буде йти.

Чому жир не йде: названі 3 причини / Фото builderbody

Читайте 7 звичок правильного харчування, які допоможуть схуднути

3. Вік

З віком вага набирається швидше, а йде все складніше. Це пояснюється фізіологічними змінами гормонального фону – відбувається "перерозподіл в співвідношенні жирової і м'язової маси не на користь останньої".

За її словами, "причин, може, і кілька, але рішення є, і воно працює незалежно від ваших вихідних даних". Це – комплексний підхід, а саме:

  • правильна тренувальна програма;
  • збалансоване меню;
  • дефіцит калорій.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЛУЧШИЕ ФИТНЕС УПРАЖНЕНИЯ (@medushkinafit)

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Як схуднути раз і назавжди: названо два правила
      Як схуднути раз і назавжди: названо два правила
      20 січня , 09:25
    • Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      22 січня , 08:11
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      23 січ , 23:29
    • Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      23 січ , 21:09
    • Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      23 січ , 20:22
     
    Новини
    • 23:29
      Сироїдіння: що це таке і які можуть бути наслідки
      23:29
    • 21:09
      Як знизити вагу і підкачати сідниці: відео ефективного тренування
      21:09
    • 20:22
      Що дають розвантажувальні дні: дієтологи пояснили нюанси
      20:22
    • 14:25
      Як утримати вагу після схуднення і не набрати знову: прості поради
      14:25
    • 11:16
      Корисні продукти, від яких краще відмовитися при схудненні
      11:16
    • 22 січня
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук