Чому не йде жир: 3 основних причини

Чому так відбувається, розповіла відома фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Цікаво Звідки береться жир, і яка його норма для чоловіків і жінок

Чому зупинилася вага і жир не йде

1. Дієти

Незбалансоване харчування привело до того, що організм відмовляється використовувати жирові запаси.

Це ви худнете, а ваше розумне тіло втрачає стратегічний резерв енергії, яка може стати в нагоді при подальшому зниженні калорійності раціону, – пояснила Медушкіна.

2. Гормони

Жіночий організм повинен мати запас жиру, щоб була можливість вагітніти і відбувався синтез необхідних гормонів. Чим ближче ви знаходитесь до межі норми жиру, тим повільніше він буде йти.

Чому жир не йде: названі 3 причини / Фото builderbody

Читайте 7 звичок правильного харчування, які допоможуть схуднути

3. Вік

З віком вага набирається швидше, а йде все складніше. Це пояснюється фізіологічними змінами гормонального фону – відбувається "перерозподіл в співвідношенні жирової і м'язової маси не на користь останньої".

За її словами, "причин, може, і кілька, але рішення є, і воно працює незалежно від ваших вихідних даних". Це – комплексний підхід, а саме:

• правильна тренувальна програма;
• збалансоване меню;
• дефіцит калорій.