• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Почему вам лень тренироваться: объяснены причины

12 декабря 2020 , 12:23 - Читати новину українською
Что делать, когда лень тренироваться
Что делать, когда лень тренироваться / boosty.to

Оказывается, лень и нежелание двигаться возникают не просто так. Не спешите ругать себя за необходимость целый день лежать на диване. Это заложено в нас природой.

Тренер и блогер Ольга Шамрай рассказывает о природе лени в своем Instagram.

Актуально: Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов

Лень заложена в нас природой
Лень заложена в нас природой / Фото Fit4live

Многие тратят время и средства на все необходимое для тренировок:

  • находят видео упражнений в интернете,
  • оплачивают абонемент в ближайший фитнес-клуб,
  • покупают спортивную форму и даже инвентарь.

Но так и не начинают тренироваться.

Если человек не двигается, то организм
Если человек не двигается, то организм "впадает в спячку" / Фото fantasticdiets.com

Почему мы ленимся?

Тренер объясняет, что это происходит из-за биологии человека. Наш организм был изначально приспособлен к активному движению: древним людям нужно было добывать себе пищу, убегать от хищников и даже завоевывать территорию.

А в моменты, когда опасности или потребности в еде не было, организм отдыхал.

Сегодня активность людей значительно сократилось. Добывать пищу или убегать от врагов не нужно. Тело и разум воспринимают такой образ жизни, как спячку.

Соответственно, организм экономит силы и накапливает жир. Итак, мы попадаем в замкнутый круг. Тело не движется, потому что ему лень. В то же время лень развивается именно потому, что двигаться не требуется.

Развенчиваем мифы: От этого вы не похудеете: названы основные заблуждения о еде

Начинать тренироваться нужно постепенно
Начинать тренироваться нужно постепенно / Фото www.championat.com

Чтобы разорвать этот круг, нужно сознательно давать своему телу движение и нагрузки. Однако не надо начинать невротично двигаться и куда-то бежать.

Лучше выбирайте постепенные и осознанные нагрузки: начните с прогулки или ходьбы, а дальше уже выбирайте тренировки по вкусу.

Автор: Алина Рудченко
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      26 января , 11:56
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
    • Как приглушить голод и снизить сахар в крови: простой совет от нутрициолога
      Как приглушить голод и снизить сахар в крови: простой совет от нутрициолога
      27 января , 11:24
      Интересно
    • Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      Спортивная мода вышла на подиумы: что носить в 2021
      26 янв , 11:56
    • Какая кардио-тренировка подойдет при большом весе: видео
      Какая кардио-тренировка подойдет при большом весе: видео
      28 янв , 08:50
    • Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
      Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
      27 янв , 22:01
    • Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
      Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
      27 янв , 20:07
     
    Новости
    • 08:50
      Какая кардио-тренировка подойдет при большом весе: видео
      08:50
    • 27 января
    • 22:01
      Что есть на ужин при похудении: названы 6 простых блюд
      22:01
    • 20:07
      Если болит спина: чемпионка показала самое доступное упражнение
      20:07
    • 19:25
      Почему нельзя есть раз в день: известная тренер рассказала о последствиях
      19:25
    • 13:53
      Как употреблять алкоголь без вреда для фигуры: рекомендации нутрициолога
      13:53
    • 11:24
      Как приглушить голод и снизить сахар в крови: простой совет от нутрициолога
      11:24
    • 08:52
      Избавиться ушек на бедрах навсегда: самые эффективные упражнения
      08:52
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук