Тренер и блогер Ольга Шамрай рассказывает о природе лени в своем Instagram.
Актуально: Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов
Лень заложена в нас природой / Фото Fit4live
Многие тратят время и средства на все необходимое для тренировок:
- находят видео упражнений в интернете,
- оплачивают абонемент в ближайший фитнес-клуб,
- покупают спортивную форму и даже инвентарь.
Но так и не начинают тренироваться.
Если человек не двигается, то организм "впадает в спячку" / Фото fantasticdiets.com
Почему мы ленимся?
Тренер объясняет, что это происходит из-за биологии человека. Наш организм был изначально приспособлен к активному движению: древним людям нужно было добывать себе пищу, убегать от хищников и даже завоевывать территорию.
А в моменты, когда опасности или потребности в еде не было, организм отдыхал.
Сегодня активность людей значительно сократилось. Добывать пищу или убегать от врагов не нужно. Тело и разум воспринимают такой образ жизни, как спячку.
Соответственно, организм экономит силы и накапливает жир. Итак, мы попадаем в замкнутый круг. Тело не движется, потому что ему лень. В то же время лень развивается именно потому, что двигаться не требуется.
Развенчиваем мифы: От этого вы не похудеете: названы основные заблуждения о еде
Начинать тренироваться нужно постепенно / Фото www.championat.com
Чтобы разорвать этот круг, нужно сознательно давать своему телу движение и нагрузки. Однако не надо начинать невротично двигаться и куда-то бежать.
Лучше выбирайте постепенные и осознанные нагрузки: начните с прогулки или ходьбы, а дальше уже выбирайте тренировки по вкусу.