Тренер и блогер Ольга Шамрай рассказывает о природе лени в своем Instagram.

Актуально: Как вернуться в режим после стресса: 5 полезных советов


Лень заложена в нас природой / Фото Fit4live

Многие тратят время и средства на все необходимое для тренировок:

  • находят видео упражнений в интернете,
  • оплачивают абонемент в ближайший фитнес-клуб,
  • покупают спортивную форму и даже инвентарь.

Но так и не начинают тренироваться.


Если человек не двигается, то организм "впадает в спячку" / Фото fantasticdiets.com

Почему мы ленимся?

Тренер объясняет, что это происходит из-за биологии человека. Наш организм был изначально приспособлен к активному движению: древним людям нужно было добывать себе пищу, убегать от хищников и даже завоевывать территорию.

А в моменты, когда опасности или потребности в еде не было, организм отдыхал.

Сегодня активность людей значительно сократилось. Добывать пищу или убегать от врагов не нужно. Тело и разум воспринимают такой образ жизни, как спячку.

Соответственно, организм экономит силы и накапливает жир. Итак, мы попадаем в замкнутый круг. Тело не движется, потому что ему лень. В то же время лень развивается именно потому, что двигаться не требуется.

Развенчиваем мифы: От этого вы не похудеете: названы основные заблуждения о еде


Начинать тренироваться нужно постепенно / Фото www.championat.com

Чтобы разорвать этот круг, нужно сознательно давать своему телу движение и нагрузки. Однако не надо начинать невротично двигаться и куда-то бежать.

Лучше выбирайте постепенные и осознанные нагрузки: начните с прогулки или ходьбы, а дальше уже выбирайте тренировки по вкусу.