Редакция Актив 24 собрала основные мифы о питании.

По теме: Что такое читмил и почему от него можно похудеть: объяснения эксперта

Несмотря на популярные мифы, на похудение не влияют:

Количество приемов пищи

Не важно, едите вы 6 раз в день, или 2 раза. Об этом обычно спорят сторонники дробного питания и те, кто ест по принципу интервального голодания.


Употребляйте пищу в любое время, но создавайте дефицит калорий / Фото Club-licey

Чтобы похудеть, главное – уменьшить количество калорий, которые вы употребляете в течение дня. А за сколько раз вы съедите свой рацион, не имеет значения.

Питание вечером

Да, есть вечером можно. А для похудения нужно делать себе дефицит калорий в течение длительного периода времени.

Еда с отрицательной калорийностью


Кушать только овощи и надеяться похудеть – неправильно / Фото ont.by

Мы уже сообщали о том, что такой пищи не существует. Любая еда имеет определенные калории. Возвращайтесь к предыдущим пунктам – не имеет значения, что вы едите, важно, сколько калорий получаете в течение дня.

Хватит верить мифам о том, что можно съесть определенный продукт и от него немедленно похудеть.

Актуально: Названы 8 бесполезных продуктов при правильном питании

Демонизация углеводов


Даже на диете можно употреблять определенное количество углеводов / Фото U-mama

Углеводы нужны организму для поддержания нормальной жизнедеятельности. Полный отказ от углеводов приведет к нехватке энергии, плохой работе мозга. Выбирайте медленные углеводы и употребляйте их с пользой для организма.