• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Від цього ви не схуднете: названо основні ілюзії про їжу

10 грудня 2020 , 12:41 - Читать новость на русском
Що їсти, щоб схуднути
Що їсти, щоб схуднути / Vfigure

Існує чимало порад для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги. Однак не всі вони є справді корисними. Розповідаємо, які ідеї про схуднення є застарілими та не відповідають дійсності.

Редакція Актив 24 зібрала основні міфи про харчування.

За темою: Що таке чітміл і чому від нього можна схуднути: пояснення експертки

Попри популярні міфи, на схуднення не впливають:

Кількість прийомів їжі

Не важливо, їсте ви 6 разів на день, чи 2 рази. Через це зазвичай сперечаються прихильники частого харчування і ті, хто їсть за принципом інтервального голодування.

Вживайте їжу будь-коли, але створюйте дефіцит калорій
Вживайте їжу будь-коли, але створюйте дефіцит калорій / Фото Club-licey

Щоб схуднути, головне – зменшити кількість калорій, які ви вживаєте протягом дня. А за скільки разів ви з'їсте свій раціон, не має значення.

Харчування ввечері

Так, їсти ввечері можна. А для схуднення потрібно робити собі дефіцит калорій протягом тривалого періоду часу.

Їжа з від'ємною калорійністю

Їсти тільки овочі та сподіватися схуднути – неправильно
Їсти тільки овочі та сподіватися схуднути – неправильно / Фото ont.by

Ми вже повідомляли про те, що такої їжі не існує. Будь-яка їжа має певні калорії. Повертайтеся до попередніх пунктів – не має значення, що ви їсте, важливо, скільки калорій отримуєте протягом дня.

Досить вірити в міфи про те, що можна з'їсти певний продукт і від нього негайно схуднути.

Актуально: Названі 8 непотрібних продуктів при правильному харчуванні

Демонізація вуглеводів

Навіть на дієті можна вживати певну кількість вуглеводів
Навіть на дієті можна вживати певну кількість вуглеводів / Фото U-mama

Вуглеводи потрібні організму для підтримки нормальної життєдіяльності. Повна відмова від вуглеводів призведе до нестачі енергії, поганої роботи мозку. Обирайте повільні вуглеводи та вживайте їх з користю для організму.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січня , 10:15
    • Здорові суглоби та харчування: дієтолог розповів, як жити без болю
      Здорові суглоби та харчування: дієтолог розповів, як жити без болю
      19 січня , 16:48
    • Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      Що приготувати на вечерю: 40 простих ідей для тих, хто худне
      18 січня , 21:10
      Цікаво
    • Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      22 січ , 10:15
    • Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      22 січ , 21:57
    • Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      22 січ , 20:04
    • Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      22 січ , 16:22
     
    Новини
    • 21:57
      Схуднення після 40 років: які продукти мають бути в раціоні
      21:57
    • 20:04
      Кращі вправи на проблемні зони: як їх робити вдома
      20:04
    • 16:22
      Якщо не впізнаєте себе в дзеркалі: просте лімфодренажне тренування від набряків
      16:22
    • 13:36
      Від них залежить ваша гнучкість: чому важливо тренувати стопи
      13:36
    • 10:15
      Як слідувати спортивним трендам, не витрачаючи при цьому великі гроші
      10:15
    • 08:11
      Які продукти обходити стороною: названі приховані вороги з супермаркету
      08:11
    • 21 січня
    • 22:56
      Геть гаджети: чемпіонка показала круте тренування з дитиною
      22:56
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук