Тренерка і блогерка Ольга Шамрай розповідає про природу ліні у своєму Instagram.
Актуально: Як повернутися в режим після стресу: 5 корисних порад
Лінь закладена в нас природою / Фото Fit4live
Чимало людей витрачають час і кошти на все необхідне для тренувань:
- знаходять відео вправ в інтернеті,
- оплачують абонемент у найближчий фітнес-клуб,
- купують спортивну форму і навіть інвентар.
Але так і не починають тренуватися.
Якщо людина не рухається, то організм "впадає у сплячку" / Фото fantasticdiets.com
Чому ми лінуємося?
Тренерка пояснює, що це трапляється через біологію людини. Наш організм був з самого початку пристосований до активного руху: прадавнім людям потрібно було добувати собі їжу, тікати від хижаків і навіть завойовувати територію.
А в моменти, коли небезпеки або потреби в їжі не було, організм відпочивав.
Сьогодні активність людей значно скоротилася. Добувати їжу чи тікати від ворогів не потрібно. Тіло й розум сприймають такий спосіб життя, як сплячку.
Відповідно, організм економить сили й накопичує жир. Отже, ми потрапляємо в замкнуте коло. Тіло не рухається, бо йому ліньки. Водночас лінь розвивається саме тому, що рухатися немає потреби.
Розвінчуємо міфи: Від цього ви не схуднете: названо основні ілюзії про їжу
Починати тренуватися потрібно поступово / Фото www.championat.com
Щоб розірвати це коло, потрібно свідомо давати своєму тілу рух і навантаження. Однак не треба починати невротично рухатися і кудись бігти.
Краще обирайте поступові та усвідомлені навантаження: почніть з прогулянки або ходьби, а далі вже обирайте тренування до смаку.