• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Чому вам лінь тренуватися: пояснено причини

12 грудня 2020 , 12:23 - Читать новость на русском
Що робити, коли лінь тренуватися
Що робити, коли лінь тренуватися / boosty.to

Виявляється, лінь і небажання рухатися виникають не просто так. Не поспішайте сварити себе за потребу цілий день лежати на дивані. Це закладено у нас природою.

Тренерка і блогерка Ольга Шамрай розповідає про природу ліні у своєму Instagram.

Актуально: Як повернутися в режим після стресу: 5 корисних порад

Лінь закладена в нас природою
Лінь закладена в нас природою / Фото Fit4live

Чимало людей витрачають час і кошти на все необхідне для тренувань:

  • знаходять відео вправ в інтернеті,
  • оплачують абонемент у найближчий фітнес-клуб,
  • купують спортивну форму і навіть інвентар.

Але так і не починають тренуватися.

Якщо людина не рухається, то організм
Якщо людина не рухається, то організм "впадає у сплячку" / Фото fantasticdiets.com

Чому ми лінуємося?

Тренерка пояснює, що це трапляється через біологію людини. Наш організм був з самого початку пристосований до активного руху: прадавнім людям потрібно було добувати собі їжу, тікати від хижаків і навіть завойовувати територію.

А в моменти, коли небезпеки або потреби в їжі не було, організм відпочивав.

Сьогодні активність людей значно скоротилася. Добувати їжу чи тікати від ворогів не потрібно. Тіло й розум сприймають такий спосіб життя, як сплячку.

Відповідно, організм економить сили й накопичує жир. Отже, ми потрапляємо в замкнуте коло. Тіло не рухається, бо йому ліньки. Водночас лінь розвивається саме тому, що рухатися немає потреби.

Розвінчуємо міфи: Від цього ви не схуднете: названо основні ілюзії про їжу

Починати тренуватися потрібно поступово
Починати тренуватися потрібно поступово / Фото www.championat.com

Щоб розірвати це коло, потрібно свідомо давати своєму тілу рух і навантаження. Однак не треба починати невротично рухатися і кудись бігти.

Краще обирайте поступові та усвідомлені навантаження: почніть з прогулянки або ходьби, а далі вже обирайте тренування до смаку.

Автор: Аліна Рудченко
Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січня , 09:45
    • Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи
      Як худнути правильно: Фус назвала 3 основних принципи
      11 січня , 21:59
    • Що їсти та від чого відмовитися при схудненні: 5 корисних порад
      Що їсти та від чого відмовитися при схудненні: 5 корисних порад
      13 січня , 18:22
      Цікаво
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січ , 09:45
    • Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      16 січ , 20:58
    • Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      16 січ , 18:49
    • Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      16 січ , 13:14
     
    Новини
    • 20:58
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      20:58
    • 18:49
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      13:14
    • 10:07
      Які продукти не можна поєднувати і чому: цікаві факти
      10:07
    • 15 січня
    • 19:51
      Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном
      19:51
    • 17:23
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      17:23
    • 14:50
      Необхідні вправи для будь-якої фігури: крутий комплекс на відео
      14:50
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук