• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Овощная диета: можно ли на ней похудеть и удерживать вес

18 ноября 2020 , 23:54 - Читати новину українською
Овощная диета: можно ли на ней похудеть и удерживать вес
Овощная диета: можно ли на ней похудеть и удерживать вес / youtube

Овощная диета пользуется популярностью среди многих людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов.

Какие особенности этой диеты, в чем ее преимущества и недостатки, рассказала специалист по питанию Ольга Юсюз в своем Instagram.

Актуально Какой творог можно есть при похудении

Во время похудения организм должен получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Овощная диета помогает избавиться от лишнего веса, насыщает организм нужными витаминами и клетчаткой, однако в ней есть как плюсы, так и минусы.

Как работает овощная диета

Лучшее время для овощной диеты – лето или осень – сезон натуральных продуктов. Потребляя их, ограничиваются жиры и простые углеводы. В организме активируются процессы, которые помогают сбрасывать вес, а именно:

  • быстрое насыщение благодаря большому содержанию клетчатки;
  • переедание;
  • перекусы становятся неактуальными, поскольку овощи – условные углеводы, которые дольше перевариваются и усваиваются;
  • овощи и фрукты – продукты низкокалорийные, поэтому организм будет расходовать уже имеющиеся жировые отложения;
  • овощи нормализуют пищеварение и ускоряют обмен веществ,
  • также запускается процесс липолиза;
  • организм не испытывает стресс благодаря насыщению витаминами и макроэлементами.

Овощная диета позволяет сбросить лишний вес / Фото a-eda

Интересно Начинаем худеть: какие булочки, торты и хлеб можно есть

Если правильно составить меню, то овощная диета позволит эффективно избавиться от лишних килограмм. Данная диета помогает быстро избавиться от лишних килограмм из-за того, что человек исключает из рациона быстрые углеводы, жиры и даже белок. Суть диеты сводится к тому, что необходимо питаться овощами. Из-за дефицита калорий организм начинает активно растрачивать энергию из жировых запасов, – пояснила Юсюз.

Особенности овощной диеты: плюсы и минусы

По словам Юсюз, так можно сбросить 3-5 лишних кг всего за 7-10 дней – это самое главное преимущества овощной диеты, однако есть и нюансы.

Как только человек вернется к прежнему рациону – килограммы тоже вернутся.

К минусам овощной диеты можно отнести следующее:

  • большое количество клетчатки, которое человек будет потреблять с продуктами, может негативно повлиять на работу желудка;
  • у многих появляются проблемы со стулом;
  • людям с повышенной кислотностью желудка нельзя употреблять слишком кислые продукты.
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ (@olgaiusiuz)

 

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук