• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Овочева дієта: чи можна на ній схуднути і утримувати вагу

18 листопада 2020 , 23:54 - Читать новость на русском
Овочева дієта: чи можна на ній схуднути і утримувати вагу
Овочева дієта: чи можна на ній схуднути і утримувати вагу / youtube

Овочева дієта користується популярністю серед багатьох людей, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів.

Які особливості цієї дієти, в чому її переваги і недоліки, розповіла фахівець з харчування Ольга Юсюз у своєму Instagram.

Актуально Який сир можна їсти при схудненні

Під час схуднення організм повинен отримувати необхідні вітаміни, макро- і мікроелементи. Овочева дієта допомагає позбавитися від зайвої ваги, насичує організм потрібними вітамінами і клітковиною, проте в ній є як плюси, так і мінуси.

Як працює овочева дієта

Кращий час для овочевої дієти – літо або осінь – сезон натуральних продуктів. Споживаючи їх, обмежуються жири і прості вуглеводи. В організмі активуються процеси, які допомагають скидати вагу, а саме:

  • швидке насичення завдяки великому вмісту клітковини;
  • переїдання;
  • перекушування стають неактуальними, оскільки овочі – умовні вуглеводи, які довше перетравлюються і засвоюються;
  • овочі і фрукти – продукти низькокалорійні, тому організм буде витрачати вже наявні жирові відкладення;
  • овочі нормалізують травлення і прискорюють обмін речовин,
  • також запускається процес ліполізу;
  • організм не відчуває стрес завдяки насиченню вітамінами і макроелементами.

Овочева дієта дозволяє скинути зайву вагу / Фото a-eda

Цікаво Починаємо худнути: які булочки, торти та хліб можна їсти

Якщо правильно скласти меню, то овочева дієта дозволить ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Дана дієта допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів через те, що людина виключає з раціону швидкі вуглеводи, жири і навіть білок. Суть дієти зводиться до того, що необхідно харчуватися овочами. Через дефіцит калорій організм починає активно витрачати енергію з жирових запасів, – пояснила Юсюз.

Особливості овочевої дієти: плюси та мінуси

За словами Юсюз, так можна скинути 3-5 зайвих кг всього за 7-10 днів – це найголовніша перевага овочевої дієти, проте є і нюанси.

Як тільки людина повернеться до колишнього раціону – кілограми теж повернуться.

До мінусів овочевої дієти можна віднести наступне:

  • велика кількість клітковини, яку людина буде споживати з продуктами, може негативно вплинути на роботу шлунка;
  • у багатьох з'являються проблеми зі стулом;
  • людям з підвищеною кислотністю шлунка не можна вживати занадто кислі продукти.
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ (@olgaiusiuz)

 

Автор: Наталя Бережна
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук