Почему появляется целлюлит и как его убрать, рассказала фитнес-эксперт Светлана Ростиславина в своем Instagram.
Читайте Мифы об утренней зарядке: почему она нужна не всем
Целлюлит – это структурные изменения в подкожном слое, которые приводят к нарушению процессов кровообращения и лимфотока, – пояснила Ростиславина.
Она также назвала основные причины, по которым появляется целлюлит:
- неправильное питание,
- задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
- обезвоживание,
- слабое кровообращение,
- слабая структура коллагена в коже,
- избыточный вес,
- гормональные изменения,
- отсутствие физической активности.
"Апельсиновая корка" на теле появляется по нескольким причинам / Фото prostofitness
Интересно Можно ли есть макароны при похудении: появилось интересное пояснение
Стадии целлюлита
Ростиславина также пояснила, что существует 4 стадии целлюлита:
1 стадия – капиллярная сеть уменьшается, кровоснабжение жировой ткани ухудшается. Клетки, составляющие основую жировой ткани (адипоциты), увеличиваются вдвое. Также происходят нарушения в соединительной ткани, однако внешне изменения незаметны.
2 стадия – целлюлит невиден, однако если защипнуть кожу, проявляется апельсиновая корка. Жировые клетки увеличиваются и создают "островки", которые оттесняют кровеносные сосуды. Кровоснабжение нарушается еще сильнее, начинает застаиваться жидкость.
3 стадия – процессы второй стадии продолжаются, также истончается дермальный слой – жировые узлы начинают "выпячивать" кожу, на ее поверхности появляется бугристость.
4 стадия – появляются болезненные плотные узлы – они сдавливают нервные окончания. Бугристость становится ярко выраженной и заметной, а кожа может быть синюшной.
Существует 4 стадии целлюлита / Фото primeni
Воспаление и выраженную отечность иногда относят к отдельной, пятой стадии. В любом случае все, что выше третьей стадии, уже считается липодистрофией, требующей медицинского вмешательства, – добавил фитнес-эксперт.
Как избежать целлюлита
Для того чтобы на теле не было целлюлита, следите за питанием – оно должно быть правильным, ведите активный и подвижный образ жизни, следите за эндокринной системой, откажитесь от вредных привычек.