• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Lifestyle
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как восстановить волосы после похудения: названы продукты-спасатели

7 января 2021 , 17:25 - Читати новину українською
Как остановить выпадение волос: названы продукты-спасатели
Как восстановить волосы после похудения: названы продукты-спасатели / yasmina

После похудения волос может тускнеть и терять блеск и шелковистость.

Решить эту проблему поможет качественное питание. Какие продукты стоит употреблять для того, чтобы иметь здоровые волосы, рассказала фитнес-тренер fat killers в Instagram.

Читайте Как снизить нагрузку от праздничных блюд: 10 лайфхаков от диетологов

Шикарные волосы – женская гордость! Улучшив наше питание – мы можем качественно изменить состояние волос и сделать их крепкими и здоровыми! – отметила fat killers.

Какие продукты употреблять

Брокколи содержит витамины А, С и кальций, которые способствуют росту волос и стимулируют выработку кожного сала для здоровой кожи головы. Кроме того, брокколи укрепляет волосы и борется с выпадением.

Авокадо – продукт, богатый витамином Е. Он способствует быстрому росту и борется с сухостью волос.

Шпинат – источник витаминов А и С, которые необходимы организму для выработки кожного сала.

Помидоры содержат ликопин, биотин, витамины А и С.

Бобовые наполнены железом, цинком и биотином.

Дефицит биотина приводит к нездоровым волосам. Фолиевая кислота и белок помогают укрепить кутикулу волоса, регенерируют клетки кожи головы,, ускоряют рост и уменьшают выпадение волос, – пояснила fat killers.

Интересно Что делать, если нет сил: секреты фитнес-тренера​

Киви содержит витамин С и Е, антиоксиданты, фолиевую кислоту, цинк, кальций и железо.

Морковь богата витамином А, что способствует здоровью кожи головы.

Орехи

  • Грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой, являющейся незаменимой жирной кислотой Омега-3, которая кондиционирует волосы.
  • Кешью, миндаль, орехи пекан и грецкие орехи также являются отличными источниками цинка, который останавливает выпадение волос.

Помните, что вид ваших волос напрямую зависит от состояния вашей эндокринной системы и питания, имеет на нее прямое влияние, – отметила фитнес-тренер.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от FAT KILLERS | online gym ™️ (@fat_killers_)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 января , 09:45
    • Продукты для удовольствия: чем побаловать себя при похудении
      Продукты для удовольствия: чем побаловать себя при похудении
      10 января , 14:48
    • Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      11 января , 21:59
      Интересно
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 янв , 09:45
    • Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      16 янв , 20:58
    • Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      16 янв , 18:49
    • Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      16 янв , 13:14
     
    Новости
    • 20:58
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      20:58
    • 18:49
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      13:14
    • 10:07
      Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты
      10:07
    • 15 января
    • 19:51
      Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном
      19:51
    • 17:23
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      17:23
    • 14:50
      Необходимые упражнения для любой фигуры: крутой комплекс на видео
      14:50
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Lifestyle
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук