• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Lifestyle
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Орехи при похудении: названа главная ценность известного продукта

24 ноября 2020 , 22:52 - Читати новину українською
Орехи при похудении: названа главная ценность известного продукта
Орехи при похудении: названа главная ценность известного продукта / rg

Орехи – продукт, который состоит из большого количества жиров, но при этом очень полезен и даже позволяет снизить вес.

Почему это происходит, и сколько орехов можно есть худеющим, рассказала фитнес-эксперт Светлана Ростиславина в своем Instagram.

Читайте Питьевой режим: как рассчитать ежедневную норму воды

Вы знаете, что существуют продукты, которые на 50% состоят из жиров и при этом позволяют нам терять вес?.. А ведь есть продукты, которые подходят для сбалансированного питания, несмотря на высокую калорийность и значительное количество жиров… Главная ценность орехов заключается в том, что они прекрасно утоляют голод и насыщают организм на длительное время, – отметила Ростиславина.

Она также рассказала о пользе ежедневного употребления орехов:

  • снижают риск возникновения онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой системы;
  • содержат минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины – все то, что необходимо организму;
  • улучшают пищеварение, нормализуют уровень глюкозы и холестерина и работу щитовидной железы и печени;
  • способствуют улучшению сна и снижению раздражительности и усталости, повышают иммунитет.

Орехи – не только вкусный, но и полезный продукт / Фото Pikabu

Интересно Почему сброшенный вес возвращается: названа ошибка худеющих

Она также рассказала, почему многие худеющие стараются не употреблять орехи.

Объясняется это просто – высокой калорийностью: от 550 до 700 Ккал на 100 г. Но не стоит бояться орехов. Нужно просто соблюдать меру. Можно съесть 20-30 г в день, лучше в первой половине дня, вписать их в свое КБЖУ (каллории, белки, жиры, углеводы, – ред.), – резюмировала Светлана Ростиславина.

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от ТРЕНИРОВКИ ФИТНЕС ПИТАНИЕ (@rostislavina_club)

 

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 января , 09:45
    • Локдаун: чем заняться дома, не забывая про физическую активность
      Локдаун: чем заняться дома, не забывая про физическую активность
      12 января , 09:43
    • Простые упражнения в домашних условиях: в чем их преимущество
      Простые упражнения в домашних условиях: в чем их преимущество
      11 января , 10:10
      Интересно
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 янв , 09:45
    • Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      16 янв , 20:58
    • Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      16 янв , 18:49
    • Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      16 янв , 13:14
     
    Новости
    • 20:58
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      20:58
    • 18:49
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      13:14
    • 10:07
      Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты
      10:07
    • 15 января
    • 19:51
      Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном
      19:51
    • 17:23
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      17:23
    • 14:50
      Необходимые упражнения для любой фигуры: крутой комплекс на видео
      14:50
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Lifestyle
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук