• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Lifestyle
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Горіхи під час схуднення: названа головна цінність відомого продукту

24 листопада 2020 , 22:52 - Читать новость на русском
Горіхи під час схуднення: названа головна цінність відомого продукту
Горіхи під час схуднення: названа головна цінність відомого продукту / rg

Горіхи – продукт, який складається з великої кількості жирів, але при цьому дуже корисний і навіть дозволяє знизити вагу.

Чому це відбувається, і скільки горіхів можна їсти тим, хто худне, розповіла фітнес-експертка Світлана Ростиславіна у своєму Instagram.

​Читайте Питний режим: як розрахувати щоденну норму води

Ви знаєте, що існують продукти, які на 50% складаються з жирів і при цьому дозволяють нам втрачати вагу?.. Але ж є продукти, які підходять для збалансованого харчування, незважаючи на високу калорійність і значну кількість жирів... Головна цінність горіхів полягає у тому, що вони прекрасно вгамовують голод і насичують організм на тривалий час, – зазначила Ростиславіна.

Вона також розповіла про користь щоденного вживання горіхів:

  • знижують ризик виникнення онкологічних захворювань, хвороб серцево-судинної системи;
  • містять мінеральні речовини, поліненасичені жирні кислоти, вітаміни – все те, що необхідно організму;
  • покращують травлення, нормалізують рівень глюкози та холестерину і роботу щитовидної залози і печінки;
  • сприяють поліпшенню сну і зниження дратівливості і втоми, підвищують імунітет.

Горіхи – не тільки смачний, але і корисний продукт / Фото Pikabu

Цікаво Чому скинута вага повертається: названа помилка тих, хто худне

Вона також розповіла, чому багато тих, худне, намагаються не вживати горіхи.

Пояснюється це просто – високою калорійністю: від 550 до 700 Ккал на 100 г. Але не варто боятися горіхів. Потрібно просто знати міру. Можна з'їсти 20-30 г на день, краще у першій половині дня, вписати їх в своє КБЖВ (калорії, білки, жири, вуглеводи, – ред.), – резюмувала Світлана Ростиславіна.

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от ТРЕНИРОВКИ ФИТНЕС ПИТАНИЕ (@rostislavina_club)

 

Автор: Наталя Бережна
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січня , 09:45
    • Простіше не буває: 9 елементарних порад для схуднення від лікарки
      Простіше не буває: 9 елементарних порад для схуднення від лікарки
      11 січня , 15:38
    • Як звички впливають на вагу: цікаві нюанси від фітнес-експертки
      Як звички впливають на вагу: цікаві нюанси від фітнес-експертки
      10 січня , 21:59
      Цікаво
    • Чи бувають книги про спорт цікавими
      Чи бувають книги про спорт цікавими
      15 січ , 09:45
    • Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      16 січ , 20:58
    • Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      16 січ , 18:49
    • Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      16 січ , 13:14
     
    Новини
    • 20:58
      Спаліть зайві калорії на вихідних: бадьоре кардіотренування для всіх
      20:58
    • 18:49
      Які фрукти їсти взимку: дієтологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Як зрозуміти, що тренування пройшло правильно: 3 важливих пункти
      13:14
    • 10:07
      Які продукти не можна поєднувати і чому: цікаві факти
      10:07
    • 15 січня
    • 19:51
      Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном
      19:51
    • 17:23
      Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою
      17:23
    • 14:50
      Необхідні вправи для будь-якої фігури: крутий комплекс на відео
      14:50
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Lifestyle
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук