• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Мифы и правда про обруч: кому он помогает похудеть

19 ноября 2020 , 10:52 - Читати новину українською
Крутить обруч можно не всем
Крутить обруч можно не всем / Wday

Многие верят в то, что для стройной талии достаточно только крутить обруч. Сколько этих агрегатов было приобретено с целью "буду крутить и точно похудею"? А теперь они собирают пыль на балконах и в кладовках.

Популярные мифы о чудодейственном обруче развенчивает Active 24.

Интересно: Почему на животе откладывается жир: самые распространенные причины

Обруч поможет похудеть только в комплексе с правильным питанием
Обруч поможет похудеть только в комплексе с правильным питанием / Фото vashsport.com

Обруч также называют хулахуп. Особую популярность этот гимнастический снаряд получил среди женщин в СССР.

Миф 1. Обруч прекрасно формирует талию

Талия дается людям от природы, поэтому ни один обруч не способен ее уменьшить.

Миф 2. Обруч разбивает жир на животе

Тоже неправда. Чтобы избавиться жира, нужно соблюдать специальное питание и регулярно тренироваться.

По теме: Как избавиться жира на животе: советы специалистов

Миф 3. "А другие худеют от обруча"

Возможно, это правда. Но кроме обруча, они, наверное, придерживаются здорового питания, выполняют другие упражнения и создают себе дефицит калорий.

Хотя в обруче есть одно замечательное преимущество: когда вы его крутите, вы не едите.

Современная модель обруча с массажером
Современная модель обруча с массажёром / Фото Шпаковскаяцрб

Миф 4. Нужно набивать как можно больше синяков

Полный абсурд. Синяки – это гематомы, которые нарушают целостность кожи. Для тех, кто только начинает крутить обруч, синяки – это норма, ведь мышцы еще не умеют полноценно удерживать его.

Но для опытных пользователей синяки совсем не нужны, не усердствуйте, чтобы поставить их себе силой.

Правда

Нельзя крутить обруч беременным женщинам, а также в период после рождения ребенка. Людям, имеющим заболевания брюшной полости, тоже нужно от этого отказаться.

Женщинам с гинекологическими проблемами, а также тем, кто имеет сыпь на коже, крутить обруч категорически запрещено.

Кручения хулахуп является вариантом кардиотренировки
Кручение хулахупа является вариантом кардиотренировки / Фото legkonauchim

Если есть проблемы с позвоночником или какие-либо симптомы, которые делают кручение обруча некомфортным – воздержитесь от него.

Польза

Обруч помогает проработать мышцы живота. Кроме того, во время занятий вы сжигаете столько же калорий, как при занятиях аэробикой.

Хулахуп развивает координацию и улучшает циркуляцию лимфы и крови. Упражнения с обручем – это хорошие кардиотренировки в домашних условиях.

 
Автор: Алина Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      25 февраля , 08:12

      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок

    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      24 февраля , 22:27

      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться

    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      24 февраля , 21:00

      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку

    Последние Новости
    • Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      Как разнообразить овсянку: 10 самых вкусных добавок
      08:12
    • Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      Что мешает вам похудеть: 5 безобидных привычек, от которых нужно избавиться
      22:27
    • Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      Испытай себя на выносливость: фитнес-эксперт показала мощную тренировку
      21:00
    Больше новостей
    Публикации
    Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    21 февраля , 16:10 Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
    Назарій Сорока
    Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    20 февраля , 21:55 Как похудеть, сидя дома: 5 полезных лайфхаков
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук