• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Міфи й правда про обруч: кому він допомагає схуднути

19 листопада 2020 , 10:52 - Читать новость на русском
Кому можна крутити обруч
Крутити обруч можна не всім / Wday

Чимало людей вірять у те, що для стрункої талії достатньо тільки крутити обруч. Скільки цих агрегатів було придбано з метою "буду крутити й точно схудну"? А тепер вони збирають пил на балконах і в коморах.

Популярні міфи про чудодійний обруч розвінчує Active 24.

Цікаво: Чому на животі відкладається жир: найпоширеніші причини

Обруч допоможе схуднути тільки в комплексі з правильним харчуванням
Обруч допоможе схуднути тільки в комплексі з правильним харчуванням / Фото vashsport.com

Обруч також називають гулагуп або хулахуп. Особливу популярність цей гімнастичний снаряд здобув серед жінок в СРСР.

Міф 1. Обруч чудово формує талію

Талія дається людям від природи, тому жоден обруч не здатен її зменшити.

Міф 2. Обруч розбиває жир на животі

Теж неправда. Щоб позбутися жиру, потрібно дотримуватися спеціального харчування і регулярно тренуватися.

За темою: Як позбутися жиру на животі: поради фахівців

Міф 3. "А інші худнуть від обруча"

Можливо, це правда. Але окрім обруча, вони, напевно, дотримуються здорового харчування, виконують інші вправи та створюють собі дефіцит калорій.

Хоча в обручі є одна чудова перевага: коли ви його крутите, ви не їсте.

Сучасна модель обруча з масажером
Сучасна модель обруча з масажером / Фото Шпаковскаяцрб

Міф 4. Потрібно поставити якомога більше синців

Повний абсурд. Синці – це гематоми, що порушують цілісність шкіри. Для тих, хто тільки починає крутити обруч, синці – це норма, адже м'язи ще не вміють повноцінно утримувати його.

Але для досвідчених користувачів синці зовсім не потрібні, не старайтеся їх поставити собі силою.

Правда

Не можна крутити обруч вагітним жінкам, а також в період після народження дитини. Людям, які мають захворювання черевної порожнини, теж потрібно від цього відмовитися.

Жінкам з гінекологічними проблемами, а також тим, хто має висипи на шкірі крутити обруч категорично заборонено.

Крутіння хулахупа є варіантом кардіотренування
Крутіння хулахупа є варіантом кардіотренування / Фото legkonauchim

Якщо маєте проблеми з хребтом або будь-які симптоми, що роблять крутіння обруча некомфортним – утримайтеся від нього.

Користь

Обруч допомагає пропрацювати м'язи живота. Окрім того, під час занять ви спалюєте стільки ж калорій, як при заняттях аеробікою.

Хулахуп розвиває координацію і покращує циркуляцію лімфи й крові. Вправи з обручем – це хороше кардіотренування в домашніх умовах.

 
Автор: Аліна Рудченко
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Заняття спортом

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      25 лютого , 08:12

      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок

    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      24 лютого , 22:27

      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися

    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      24 лютого , 20:59

      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування

    Останні Новини
    • Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      Як урізноманітнити вівсянку: 10 найсмачніших добавок
      08:12
    • Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      Що заважає вам схуднути: 5 нешкідливих звичок, від яких потрібно позбутися
      22:27
    • Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      Випробуй себе на витривалість: фітнес-експертка показала потужне тренування
      20:59
    Більше новин
    Публікації
    Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    21 лютого , 16:10 Дієтологиня розповіла, що не можна їсти на ніч та поділилася прикладами здорової вечері
    Назарій Сорока
    Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    20 лютого , 21:55 Як схуднути, сидячи вдома: 5 корисних лайфхаків
    Наталя Бережна
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук