• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Обертывания пленкой во время тренировки: особенности и нюансы

15 декабря 2020 , 20:20 - Читати новину українською
Обертывания пленкой во время тренировки: особенности и нюансы
Обертывания пленкой во время тренировки: особенности и нюансы / krfps

Все мы слышали, что обертывания пленкой помогают усилить эффект тренировки, поскольку во время физической нагрузки человек потеет.

Правда ли это, и какие есть плюсы и минусы обертывания пленкой во время тренировок, рассказала тренер с никнеймом fat killers в Instagram.

Читайте Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых

Особенности обертывания пленкой

  • Во время тренировки в пленке, организм обезвоживается. А во время занятий рекомендуется употреблять много воды, ведь она помогает насыщать клетки кислородом и выводить из них вредные вещества.
  • Если вы используете пленку – обмен веществ замедляется, теряется меньше калорий. Кроме того, кожа не дышит и находится в своих же продуктах распада, которые вызывают раздражение и проблемы с кожей.

Стереотип о том, что эффект тренировки можно усилить, если обернуть проблемные зоны пищевой пленкой или надеть специальный термопояс – устарел. Несомненно, в таком виде вы будете сильнее потеть, но вряд ли станете худеть быстрее или сбросите вместо килограмма – два, – пояснила тренер.

Она добавила, что это также может причинить вред здоровью.

Интересно Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес-резинкой: видео

  • Во время упражнений человек потеет, то есть теряет жидкость. С пленкой это происходит еще активнее – жидкость теряется с удвоенной силой, и это может привести к обезвоживанию.

  • Обезвоживание затрудняет работу сердца: объем перекачиваемой крови становится меньше, сердцебиение учащается, чтобы поставлять кислород в ткани.

Из-за этого нарушается и процесс выведения из клеток организма вредных веществ, ведь сердце хуже справляется с поставками клеток кислородом, – добавила тренер.

  • Она пояснила, что пот на 99% состоит из воды и не имеет никакого отношения к жировым отложениям, от которых все пытаются избавиться.

  • Чрезмерное потоотделение и осложнения работы организма могут также привести к повышению температуры и переутомлению.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от FAT KILLERS | online gym ™️ (@fat_killers_)

​

Автор: Наталия Бережная
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 января , 10:15
    • Как похудеть раз и навсегда: названы два правила
      Как похудеть раз и навсегда: названы два правила
      20 января , 09:25
    • Какие продукты нельзя есть на голодный желудок: ТОП-9
      Какие продукты нельзя есть на голодный желудок: ТОП-9
      17 января , 17:10
      Интересно
    • Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      22 янв , 10:15
    • Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      22 янв , 21:57
    • Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      22 янв , 20:04
    • Если не узнаете себя в зеркале: простая лимфодренажная тренировка от отеков
      Если не узнаете себя в зеркале: простая лимфодренажная тренировка от отеков
      22 янв , 16:22
     
    Новости
    • 21:57
      Похудение после 40 лет: какие продукты должны быть в рационе
      21:57
    • 20:04
      Лучшие упражнения на проблемные зоны: как их делать дома
      20:04
    • 16:22
      Если не узнаете себя в зеркале: простая лимфодренажная тренировка от отеков
      16:22
    • 13:36
      От них зависит ваша гибкость: почему важно тренировать стопы
      13:36
    • 10:15
      Как следовать спортивным трендам, не тратя при этом большие деньги
      10:15
    • 08:11
      Какие продукты обходить стороной: названы скрытые враги из супермаркета
      08:11
    • 21 января
    • 22:58
      Долой гаджеты: чемпионка показала крутую тренировку с ребенком
      22:58
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук