Тренировки, которые помогут достичь цели и получить круглые ягодицы, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова в своем Instagram.
Читайте также Сожги максимум калорий: видео мощной Табата-тренировки
Из чего состоит тренировка
В комплексе – 7 упражнений:
1. Ягодичный мостик;
2. Сумо приседания;
3. Становая тяга;
4. Выпады;
5. Переразгибание бедра;
6. Разножка (становая на одной ноге);
7. Проходка.
Сделать красивые ягодицы можно в домашних условиях / Фото justsport
Интересно Как накачать пресс, не вставая с дивана: способ для ленивых