Важно питаться сбалансировано, это позволит избежать множества нюансов. Каких именно – рассказала тренер и блогер Aleksa Svarovskyh.

Интересно Как дольше оставаться молодой: 5 шагов, с которых нужно начать женщине

Какие проблемы возникают из-за неправильного питания

  • Ухудшение состояния кожи (жирность, акне, широкие поры, высыпания).
  • Тяжесть в животе, метеоризм, вздутие, спазмы, урчание.
  • Диспепсия, изжога, тошнота.
  • Нарушение режима дефекации (поносы, запоры).
  • Частые головные боли.
  • Недостаток энергии, слабость, вялость, апатия, депрессивность.
  • Раздражительность, агрессия, резкие перепады настроения.
  • Лишний вес, ожирение.
  • Боли в правом боку, боли в спине.
  • Снижение либидо.
  • Нарушения в работе сердца (аритмия, тахикардия).
  • Слабость мышц, мышечные боли.
  • Воспаление суставов, ухудшение их подвижности.
  • Частые аллергические реакции.
  • Ухудшение памяти.
  • Склонность к частым инфекционным заболеваниям, воспалениям.

Следите за своим рационом / Фото Pixabay

Читайте Какие котлеты можно при правильном питании: вариант для тех, кто следит за весом

Блогер подчеркнула, что не стоит сидеть на гречке, яблоках и кефире или вообще голодать. Последний метод, по ее словам, приведет к выпадению волос и нервному состоянию, а не к похудению. Питаться нужно сбалансировано – это и является залогом здоровья и желаемого веса.