Важливо харчуватися збалансовано, це дозволить уникнути безлічі неприємних нюансів. Яких саме – розповіла тренерка й блогерка Aleksa Svarovskyh.

Цікаво Як довше залишатися молодою: 5 кроків, з яких потрібно почати жінці

Які проблеми виникають через неправильне харчування

  • Погіршення стану шкіри (жирність, акне, широкі пори, висипи).
  • Важкість у животі, метеоризм, здуття, спазми, бурчання.
  • Диспепсія, печія, нудота.
  • Порушення режиму дефекації (проноси, запори).
  • Частий головний біль.
  • Нестача енергії, слабкість, млявість, апатія, депресивність.
  • Дратівливість, агресія, різкі перепади настрою.
  • Зайва вага, ожиріння.
  • Болі в правому боці, болі в спині.
  • Зниження лібідо.
  • Порушення в роботі серця (аритмія, тахікардія).
  • Слабкість м'язів, м'язові болі.
  • Запалення суглобів, погіршення їх рухливості.
  • Часті алергічні реакції.
  • Погіршення пам'яті.
  • Схильність до частих інфекційних захворювань, запалень.

Стежте за своїм раціоном / Фото Pixabay

Читайте Які котлети можна при правильному харчуванні: варіант для тих, хто стежить за вагою

Блогерка наголосила, що не варто сидіти на гречці, яблуках та кефірі чи взагалі голодувати. Останній метод, за її словами, призведе до випадіння волосся й нервового стану, а не до схуднення. Харчуватися потрібно збалансовано – це і є запорукою здоров'я та бажаної ваги.