Какие продукты помогут похудеть и поправить здоровье, рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален в своем Instagram.
Читайте Обезжиренные молочные продукты и похудение: названы нюансы, о которых вы могли не знать
ТОП-3 продуктов для снижения веса
1. Специи
Многие из них по антибактериальным свойствам идентичны антибиотикам, делают детокс телу, очищая кровь, тем самым укрепляют иммунитет и помогают в борьбе с инфекциями! – пояснила Кален.
По ее словам, главная заслуга специй в снижении веса заключаеся в том, что они разгоняют метаболизм, активируют митохондрии в клетках, после чего повышается теплообмен и калории начинают сжигаться.
Особенно полезные специи: куркума, все виды перцев, лавровый лист, гвоздика, имбирь, орегано.
2. Лук и чеснок⠀
Лук и чеснок, которые так привычны нам всем, являются кладезем витаминов и обладают антимикробными свойствами, необходимые при обострении заболеваний. В этих овощах содержатся: калий, кальций, фосфор, витамины группы В и С, селен, марганец, йод. Кроме того, лук и чеснок улучшают обмен веществ, поддерживают процессы метаболизма, что особенно нужно при избавлении от лишнего веса.
Интересно Почему растет вес: названы главные привычки, от которых надо избавиться
3. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты содержат симбиотические бактерии, которые в кишечнике человека являются "конкурентом" для болезнетворных микробов.
Одной из крупных функций бактерий является очищающая. Симбиотичные бактерии захватывают на себя шлаки, и своими телами выносят шлаки и токсины из кишечника. Кисломолочные продукты очень важны при формировании здорового иммунитета и для снижения веса! Потому что лишний вес – это не только жир, но застоявшаяся вода в тканях и шлаки в кишечнике! – подчеркнула Кален.