• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Назван ТОП-5 полезных продуктов для похудения

9 ноября 2020 , 22:48 - Читати новину українською
Назван ТОП-5 полезных продуктов для похудения
Назван ТОП-5 полезных продуктов для похудения / caroline-pascal

Для того чтобы организму хватало необходимых витаминов и микроэлементов, необходимо правильно подобрать рацион.

Какие продукты питания полезны для организма и укрепят иммунитет при похудении, рассказала нутрициолог Валерия Клебан в своем Instagram.

Читайте Скрытые калории, которые мешают похудеть: в каких продуктах они содержатся

1. Орехи

Полезный продукт, который является источником растительного белка, полезных жиров, множества витаминов и микроэлементов. 

При регулярном употреблении орехов резко снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется работа щитовидной железы, стимулируется мозговая активность, – отметила Клебан.

2. Рыба

Содержит белки, которые легко усваиваются организмом. Особенно полезна морская рыба. В ней есть жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и железо. Все они отвечают за жизненно важные функции организма.

Рыба богата жирными кислотами / Фото vtorueblyda

3. Яблоки

Содержат витамины B1, B2, C, P и E. Каждый день необходимо съедать по 1 яблоку, это снизит риск появления болезни Альцгеймера, а также онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки – один из самых полезных продуктов / Фото delo

Также важно Можно ли есть макароны при похудении: появилось интересное пояснение

4. Злаки

Продукт для тех, кто следит за своим здоровьем. Обратите внимание на геркулес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и др. По словам Клебан, они очищают кишечник, благодаря чему нормализуется работа пищеварительной системы.

5. Куриные яйца

В них содержится кальций и лецитин, которые предотвращают старение кожи, а также белок. Нутрициолог подчеркнула, что все полезные вещества, которые есть в яйцах, не сравнятся с вредом, которые они, возможно, могут нанести сосудам человека.

Но, помним, продукт хорош и богат по-своему, а для организма важно разнообразное питание. Нельзя, например, питаться только яблоками, хотя они супер продукт. Рацион должен включать все пищевые группы и быть разнообразным внутри каждой этой группы, – резюмировала Клебан.

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Мой топ ⠀ Все мы знаем, что то, что мы едим, те продукты, которые в нашем рационе, напрямую влияют на наше здоровье, нашу красоту и самочувствие. ⠀ И мне бы хотелось, чтобы в вашем рационе было всё самое, самое полезное. ⠀ Вот ловите, мой #Топ5 супер полезных продуктов ⠀ Итак, погнали ⠀ 1️⃣Орехи – один из самых полезных продуктов, подаренных природой. ⠀ Они являются источником растительного белка, полезных жиров, множества витаминов и микроэлементов. При регулярном употреблении орехов резко снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется работа щитовидной железы, стимулируется мозговая активность. ⠀ 2️⃣Рыба является полезным продуктом животного происхождения. ⠀ Белки, которые она содержит легко усваиваемы организмом. ⠀ В особенности полезна морская рыба, изобилующая жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и железом, которые отвечают за все жизненно важные функции организма. ⠀ 3️⃣Яблоки – самый популярный фрукт в нашей стране, да и очень полезный. ⠀ Основные важные витамины, которые они содержат – это B1, B2, C, P и E. ⠀ Если ежедневно съедать по одному яблоку, то снижается риск появления болезни Альцгеймера, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. ⠀ 4️⃣Злаки являются неотъемлемым продуктом тех, кто хочет быть здоровым. ⠀ К полезным злакам относят коричневый рис, геркулес, цельнозерновой хлеб и др. ⠀ Ценность этих культур заключается в клетчатке, которую они содержат. Грубые волокна очищают кишечник, чем нормализуют работу пищеварительной системы. ⠀ 5️⃣Куриные яйца Они богаты кальцием и лецитином, предотвращающими быстрое старение кожи. Конечно же, белком. ⠀ Их несправедливо считали виновниками повышенного холестерина в крови. Доказано, что наличие полезных веществ в составе яйца нейтрализует возможный вред, который они способны нанести нашим сосудам. ⠀ Но, помним, продукт хорош и богат по-своему, а для организма важно #РазнообразноеПитание. ⠀ Нельзя, например, питаться только яблоками, хотя они супер продукт. #Рацион должен включать все пищевые группы и быть разнообразным внутри каждой этой группы. ⠀ Ваша Я‍♀️ ____ Отмечайтесь в комментариях, кому нравятся мои посты️

Публикация от ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЖИЗНЬ (@lerafamily_pp) 14 Июн 2020 в 5:07 PDT

 

Автор: Наталия Бережная
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки
      5 марта , 18:50

      Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки

    • Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта
      5 марта , 17:27

      Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта

    • Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять
      5 марта , 12:24

      Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять

    Последние Новости
    • Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки
      Как перестать заедать стресс: 5 моментов, которые избавят от вредной привычки
      18:50
    • Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта
      Что нельзя делать для похудения после 40 лет: 3 пункта
      17:27
    • Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять
      Гибридная тренировка в домашних условиях: что это такое и как выполнять
      12:24
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    28 февраля , 08:59 Как приготовить завтрак за 5 минут: 3 полезных варианта
    Наталя Бережна
    Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    27 февраля , 22:10 Ленивые запеканки за 10 минут: крутые рецепты для худеющих
    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук