Вся сложность в прокачке нижнего пресса заключается в том, что низ прямых мышц живота покрыт толстым жировым слоем, поэтому эти занятия не из легких. А еще к упражнениям на пресс обязательно нужно добавить и силовые, и кардио. Кроме этого, без правильной диеты V-образного пресса тоже не добиться.
И еще Эффективная тренировка: как понять, сжигается ли жир
Стоит помнить и о том, что традиционные скручивания в этом случае тоже будут напрасными. Нижнюю часть пресса нагружать лучше подъемами ног из различных положений: лежа на спине и вися на турнике.
Читайте также Упругие ягодицы: мастер спорта показала ТОП-10 упражнений для дома и зала
Смотрите на видео, как добиться V-образного нижнего пресса