Уся складність у прокачуванні нижнього пресу полягає у тому, що низ прямих м'язів живота покритий товстішим жировим шаром, тому ці заняття не з легких. А ще до вправ на прес обов'язково потрібно додати і силові, і кардіо. Крім цього, без правильної дієти V-подібного пресу теж не добитися.
І ще Ефективне тренування: як зрозуміти, чи спалюється жир
Варто пам'ятати і про те, що традиційні скручування у цьому випадку теж будуть марними. Нижню частину пресу навантажувати краще підйомами ніг з різних положень: лежачи на спині і висячи на турніку.
Читайте також Пружні сідниці: майстриня спорту показала ТОП-10 вправ для дому та залу
Дивіться на відео, як добитися V-подібного нижнього пресу