В период пандемии коронавируса популярность домашних тренировок возросла. Любители фитнеса не хотят терять форму, а один из самых доступных и действенных вариантов – занятия с фитнес-резинками. Тренер Катя Качан показала 6 эффективных упражнений на ягодицы. Айда тренироваться вместе!
Больше спорта Короткая кардиотренировка для похудения: видео упражнений
Как накачать ягодицы: 6 упражнений с фитнес-резинкой
- Шаги в сторону: 45 секунд;
- Приседания: 45 секунд;
- Шаг + приседания: 45 секунд;
- Мостик: 45 секунд;
- Отвод правой ноги: 45 секунд;
- Отвод левой ноги: 45 секунд;
- Движения ногами в сторону: 45 секунд.
Читайте также Домашняя тренировка: эффективный комплекс из 9 упражнений на все тело – видео