Эта тренировка была создана специально для тех, кто хочет накачать ягодицы в домашних условиях. Комплекс упражнений предлагает блог fitgirltutorial.
Читайте Названа безопасная скорость потери веса
Ягодицы можно накачать в домашних условиях / Фото Championat
Инвентарь
Для выполнения упражнений вам понадобится только стул со спинкой. Лучше выбирать модель, которая является устойчивой и имеет толстые ножки: так тренироваться будет удобно и безопасно.
Техника выполнения упражнений
Этот комплекс содержит разнообразные приседания. Стул используют как опору. Во время выполнения упражнений заботьтесь о том, чтобы ваши ступни были расположены на одном уровне с коленями. Не делайте упражнения через боль и неприятные ощущения.
Во время этой тренировки колени значительно нагружаются, поэтому обязательно разогрейтесь перед тем, как приступить к упражнениям.
Обязательно разогревайте колени перед тренировкой с приседаниями / Фото Worldclassmag
Полезно Комплекс упражнений от сутулости для любого возраста: почувствуйте облегчение, выровняв спину
Комплекс для ягодиц
Как выполнять упражнения, смотрите на видео: