Так, как говорит Ева Шишова, каждому худеющему нужно запомнить раз и навсегда 2 важных правила.
И еще Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра: ТОП-3 упражнения
Мышцы могут расти на конкретном участке тела, над которым вы работаете. Если вы хотите увеличить мышцы в определенном месте, нужно делать упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Качаете ноги – растут ноги. Нельзя качать руки, а увеличивать мышечную массу на ногах.
А вот жир не может сжигаться на конкретном участке тела по желанию. По словам диетолога, жир не исчезает локально. Упражнения, которые прорабатывают определенные зоны тела, не влияют на количество жира именно в этом месте.
Бессмысленно качать пресс по 2 часа, чтобы живот уменьшился. Бессмысленно делать боковые наклоны, чтобы убрать бока. Бессмысленно делать разведения / сведение ног, чтобы похудеть в галифе,
– добавила Шишова.
Когда ваши мышцы "горят" во время упражнения – это не значит, что жир сейчас "плавится" именно в этом месте. Как отмечает диетолог, ошибочно также думать, что "работающей" мышцы проще использовать жир, который есть над ней.
Читайте также Как сделать тонкую талию: видео, которое поможет стать стройной
Сжигание жира происходит по совершенно иным принципам и законам. И руководят этим процессом вовсе не упражнения, а центральная нервная система, мозг и гормоны,
– подытожила Ева Шишова.