Так, як каже Єва Шишова, кожному, хто худне потрібно запам'ятати раз і назавжди 2 важливі правила.
І ще Як підтягнути внутрішню поверхню стегна: ТОП-3 вправи
М'язи можуть рости на конкретній ділянці тіла, над якою ви працюєте. Якщо ви хочете збільшити м'язи у певному місці, потрібно робити вправи, які опрацьовують саме цю зону. Качаєте ноги – ростуть ноги. Не можна качати руки, а збільшувати м'язову масу на ногах.
А ось жир не може спалюватися на конкретній ділянці тіла за бажанням. За словами дієтологині, жир не зникає локально. Вправи, які опрацьовують певні зони тіла, не впливають на кількість жиру саме в цьому місці.
Безглуздо качати прес по 2 години, щоб живіт зменшився. Безглуздо робити бічні нахили, щоб прибрати боки. Безглуздо робити розведення / зведення ніг, щоб схуднути в галіфе,
– додала Шишова.
Коли ваші м'язи "горять" під час вправи – це не означає, що жир зараз "плавиться" саме в цьому місці. Як зазначає дієтологиня, помилково також думати, що "працюючому" м'язу простіше використовувати жир, який є над ним.
Читайте також Як зробити тонку талію: відео, яке допоможе стати стрункою
Спалювання жиру відбувається за зовсім іншими принципами і законами. І керують цим процесом зовсім не вправи, а центральна нервова система, мозок та гормони,
– підсумувала Єва Шишова.