На самом деле в этом вопросе есть свои нюансы. Подробнее рассказала диетолог Светлана Фус.
Интересно Что брать с собой на перекус: 20 вкусных и полезных вариантов
Можно ли запивать еду
Очень часто вы можете слышать и читать о том, что запивать еду во время приема пищи нельзя. Как аргументы выступают мнения, что водой разбавляется желудочный сок, ухудшается процесс переваривания еды, увеличивается объем желудка,
– отметила Фус.
По ее словам, в таком случае возникает другой вопрос – можно ли сделать несколько глотков воды или это также негативно скажется на переваривании пищи.
Во время еды можно сделать несколько глотков воды / Фото Pixabay
Читайте Как убрать проблемный живот: 3 четких пункта для крутой фигуры
Приведу в пример суп. Когда мы его едим, мы ведь овощи запиваем водой? А когда мы едим с мясом огурец или помидор, которые на 80% состоят из воды? Если мы едим плотную еду, например, бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями салата и сыром, который сложно жуется, суховат и не глотается, его можно запить небольшим количеством жидкости,
– пояснила диетолог.
Она уточнила, что это позволяет сделать каждый кусочек более мягким и тщательнее его пережевать.
По словам Светланы Фус, это намного полезнее, чем плотная еда, поэтому "пить во время еды не вредно, важно понимать сколько и с чем".