Ежедневное взвешивание
Как говорит диетолог, когда вы становитесь на весы каждый день (а кто-то и несколько раз в день), пытаетесь преувеличить свой результат, но вместо ожидаемого, видите реальные цифры. Это огорчает. После этого часто начинают искать новую диету. И так каждый день.
И еще Как легко похудеть на 4 килограмма за месяц: тренер раскрыла простой способ
Ориентир на весы
Не нужен смотреть только на весы. По степени важности и необходимости, на первом месте фото, потом измерения и затем только вес. Делайте фото раз в 10 дней, а то и реже. В одном и том же белье, комнате и при этом же свете,
– советует диетолог.
Боязнь праздников
Кто-то ждет, когда закончатся праздники, чтобы взять себя в руки. Но как бы вы себя не обманывали, у вас не получится сделать это и после праздников. Затем вы вспомните еще что-то, говорит Татьяна Дик.
Разгрузка
Как отмечает специалист, после праздника все хотят разгрузиться. Но никакого конкретного метода нет, просто питайтесь правильно на следующий день и все. Не нужно сидеть на кефире или гречке, поскольку это стресс для организма и для психики.
Читайте также Диетолог рассказала, что нельзя есть на ночь и поделилась примерами здорового ужина
Питание на 1200 килокалорий
Эта цифра взялась из ниоткуда. Это не основной обмен, не универсальна калорийность для всех. Кому-то для похудения нужно 2500 килокалорий, а кому – 1700,
– подытожила диетолог.