• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Lifestyle
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Молоко, яйца и белый хлеб: диетолог развенчивает популярные мифы о питании

14 января 2021 , 17:12 - Читати новину українською
Молоко, яйца и белый хлеб: можно ли их употреблять – мифы и правда
Диетолог развенчивает мифы о еде / 1zoom

Многие отказываются от продуктов, имеющих образ вредных или опасных. Однако действительно ли нужно ограничивать себя в употреблении яиц и молочных продуктов?

Можно ли есть яйца каждый день и так ли опасно молоко, как принято думать? Диетолог Юрий Павлюкевич в своем блоге в Instagram рассказывает, почему некоторые продукты неоправданно демонизируют.

Похоже Каким должен быть завтрак: простое объяснение от нутрициолога

Миф 1. Яйца нельзя есть каждый день, потому что желтки содержат холестерин

Многие боятся есть яйца из-за холестерина
Многие боятся есть яйца из-за холестерина / Фото Ukr.media

Действительно, в яйцах есть холестерин, однако он не является ни плохим, ни хорошим. Более того, если не принимать холестерин вместе с пищей, то организм начнет вырабатывать меньше "собственного холестерина". Соответственно, начнется процесс отложения того холестерина, который приходит извне – как раз этот процесс вреден для здоровья.

Поэтому диетолог утверждает, что яйца можно употреблять ежедневно. Однако для этого убедитесь, что у вас нет проблем с печенью, желудком и поджелудочной железой.

Миф 2. Молочные и кисломолочные продукты очень вредны

Молоко можно употреблять, если ваш организм хорошо его переносит
Молоко можно употреблять, если ваш организм хорошо его переносит / Фото Blog.metro

Правда заключается в том, что это индивидуальные особенности. Организмы одних людей с легкостью усваивают казеин и молочный сахар (лактозу). Другие же не могут полноценно переваривать молочные продукты, потому что не имеют ферментов в достаточном количестве.

Однако надо обратить внимание, что после 35-40 лет у большинства людей снижается количество ферментов, расщепляющих бета-казеин. Поэтому с цельным коровьим молоком нужно быть осторожными, а вот кисломолочные продукты можно употреблять в любом возрасте.

Миф 3. Черный хлеб лучше, чем белый

Лучше покупать хлеб на закваске
Лучше покупать хлеб на закваске / Фото Alimero

Многие люди переходят на черный хлеб с надеждой на то, что он полезнее. Но это не так – разница между этими продуктами часто состоит только в цвете и определенных вкусовых качествах. В большинство магазинных вариантов хлеба добавляют дрожжи, разрыхлители, глюкозный сироп, рафинированное масло и тому подобное.

Лучше выбирайте варианты на закваске, или откажитесь от хлеба и употребляйте хлебцы.

Важно Что такое 3D-движение и зачем включать его в тренировки

Автор: Алина Рудченко
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 января , 09:45
    • Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      11 января , 21:59
    • Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
      Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
      10 января , 21:59
      Интересно
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 янв , 09:45
    • Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      16 янв , 20:58
    • Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      16 янв , 18:49
    • Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      16 янв , 13:14
     
    Новости
    • 20:58
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      20:58
    • 18:49
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      13:14
    • 10:07
      Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты
      10:07
    • 15 января
    • 19:51
      Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном
      19:51
    • 17:23
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      17:23
    • 14:50
      Необходимые упражнения для любой фигуры: крутой комплекс на видео
      14:50
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Lifestyle
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук