• Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
  • Заняття спортом
  • Активний лайфстайл
  • Спортінвентар і одяг
  • Дитяче дозвілля

Молоко, яйця та білий хліб: дієтолог розвінчує популярні міфи про харчування

14 січня 2021 , 17:12 - Читать новость на русском
Молоко, яйця та білий хліб: чи можна їх вживати – міфи і правда
Дієтолог розвінчує міфи про їжу / 1zoom

Чимало людей відмовляються від продуктів, що мають образ шкідливих та небезпечних. Однак чи справді треба обмежувати себе у вживанні яєць і молочних продуктів?

Чи можна їсти яйця щодня і чи таке страшне молоко, яким його вважають? Дієтолог Юрій Павлюкевич у своєму блозі в Instagram розповідає, чому деякі продукти невиправдано демонізують.

Схоже Яким має бути сніданок: просте пояснення від нутриціологині

Міф 1. Яйця не можна їсти щодня, бо жовтки містять холестерин

Чимало людей бояться їсти яйця через холестерин
Чимало людей бояться їсти яйця через холестерин / Фото Ukr.media

Справді, у яйцях є холестерин, однак він не є ані поганим, ані хорошим. Більш того, якщо не вживати холестерин разом з їжею, то організм почне виробляти менше "власного холестерину". Відповідно, почнеться процес відкладення того холестерину, що приходить ззовні – якраз цей процес є шкідливим для здоров'я.

Тому дієтолог стверджує, що яйця можна вживати щодня. Однак для цього переконайтеся, що у вас немає проблем з печінкою, шлунком та підшлунковою залозою.

Міф 2. Молочні та кисломолочні продукти дуже шкідливі

Молоко можна вживати, якщо ваш організм добре його переносить
Молоко можна вживати, якщо ваш організм добре його переносить / Фото Blog.metro

Правда полягає в тому, що це індивідуальні особливості. Організми одних людей з легкістю засвоюють казеїн та молочний цукор (лактозу). Інші ж не можуть повноцінно перетравлювати молочні продукти, бо не мають ферментів у достатній кількості.

Однак треба звернути увагу, що після 35-40 років практично у всіх людей знижується кількість ферментів, що розщеплюють бета-казеїни. Тому з цільним коров'ячим молоком потрібно бути обережними, а ось кисломолочні продукти можна вживати в будь-якому віці.

Міф 3. Чорний хліб кращий за білий

Краще купувати хліб на заквасці
Краще купувати хліб на заквасці / Фото Alimero

Багато людей переходять на чорний хліб з надією на те, що він корисніший. Але це не так – різниця між цими продуктами часто полягає тільки в кольорі та певних смакових якостях. У більшість магазинних варіантів хліба додають дріжджі, розпушувачі, глюкозний сироп, рафіновану олію тощо.

Краще обирайте варіанти на заквасці, або відмовтеся від хліба і вживайте хлібці.

Важливо Що таке 3D-рух і навіщо включати його в тренування

Автор: Аліна Рудченко
Актив Активний лайфстайл

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Вибір редакції
    • Спортивна мода вийшла на подіуми: що носити у 2021
      Спортивна мода вийшла на подіуми: що носити у 2021
      26 січня , 11:56
    • Як приглушити голод і знизити цукор у крові: проста порада від нутриціологині
      Як приглушити голод і знизити цукор у крові: проста порада від нутриціологині
      27 січня , 11:24
    • Шоколад допомагає схуднути: експертка розкрила неочікувану властивість популярного продукту
      Шоколад допомагає схуднути: експертка розкрила неочікувану властивість популярного продукту
      25 січня , 18:57
      Цікаво
    • Спортивна мода вийшла на подіуми: що носити у 2021
      Спортивна мода вийшла на подіуми: що носити у 2021
      26 січ , 11:56
    • Яке кардіо-тренування підійде при великій вазі: відео
      Яке кардіо-тренування підійде при великій вазі: відео
      28 січ , 08:50
    • Що їсти на вечерю при схудненні: названі 6 простих страв
      Що їсти на вечерю при схудненні: названі 6 простих страв
      27 січ , 22:01
    • Якщо болить спина: чемпіонка показала найдоступнішу вправу
      Якщо болить спина: чемпіонка показала найдоступнішу вправу
      27 січ , 20:07
     
    Новини
    • 08:50
      Яке кардіо-тренування підійде при великій вазі: відео
      08:50
    • 27 січня
    • 22:01
      Що їсти на вечерю при схудненні: названі 6 простих страв
      22:01
    • 20:07
      Якщо болить спина: чемпіонка показала найдоступнішу вправу
      20:07
    • 19:25
      Чому не можна їсти раз на день: відома тренерка розповіла про наслідки
      19:25
    • 13:53
      Як вживати алкоголь без шкоди для фігури: рекомендації нутриціолога
      13:53
    • 11:24
      Як приглушити голод і знизити цукор у крові: проста порада від нутриціологині
      11:24
    • 08:52
      Позбутися вушок на стегнах назавжди: найефективніші вправи
      08:52
    попередні новини
    Більше новин
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук