• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Lifestyle
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Как выбрать коврик для йоги: без чего тренироваться становится опасно

27 ноября 2020 , 14:08 - Читати новину українською
Коврик для йоги
Коврик для йоги / yogalifestyle.info

Часто люди считают, что для полноценных занятий йогой достаточно каремата из супермаркета. Развенчиваем этот и миф рассказываем, каким должен быть настоящий коврик для йоги.

О различных видах ковриков для йоги сообщает Active 24.

По теме: Йога для новичков: как правильно дышать во время практики

Пористые коврики не очень удобные для практики
Пористые коврики не очень удобны для практики / Фото mania.yoga

Во время тренировки у нас часто потеют руки. Влажные конечности и плохое сцепление с ковриком – это опасность травм, растяжений и вывихов. Профессиональные коврики позволяют комфортно тренироваться даже в таких условиях.

Опытные тренеры пишут, что качественные коврики уберегут от скольжения даже руки в креме. Кстати, именно так можно проверить качество своего коврика.

Надежные коврики стоят достаточно дорого
Надежные коврики стоят достаточно дорого / Фото yoga-world

Признаки хорошего коврика для йоги:

  • приятный на ощупь,
  • не скользкий,
  • удобен в транспортировке,
  • соответствует вашим потребностям,
  • эстетичний и красивый.

Липкость

Главная характеристика коврика. Он должен удерживать ваши конечности, даже если те стали влажными во время практики.

Важной характеристикой является липкость коврика
Важной характеристикой является липкость коврика / Фото kp

Липкие коврики стоят достаточно дорого. Поэтому не спешите инвестировать в них средства, если не уверены, что будете тренироваться регулярно. Сначала попробуйте свои силы на групповых занятиях. Если поймете, что йога – это ваше, смело выбирайте качественный коврик.

Наиболее липкие коврики из каучука. Однако такие изделия тяжелые, за ними сложно ухаживать. К ним липнут не только руки, но и одежда, волосы, а также мелкий мусор с пола.

Толщина

Оптимальная толщина коврика – 4,5-6 миллиметров. На толстых вариантах удобно тренироваться новичкам. Если коврик слишком тонкий, на него будет некомфортно ставить колени, локти или голову.

Если вы планируете больше медитировать, чем активно тренироваться, выбирайте коврик толщиной не менее 6 миллиметров.

Качественные коврики бывают достаточно тонкими
Качественные коврики бывают достаточно тонкими / Фото Yogin

Идеальный вариант коврика – резиновый с добавлением каучука. Этот вариант достаточно липкий, не слишком тяжелый, а также не пропускает холод от пола.

Длина

При выборе коврика нужно соблюсти баланс длины. Невысокому человеку не нужен двухметровый коврик – так вы будете только носить на тренировки лишний вес.

Лучше всего – выбирайте длину по своему росту. Добавьте к росту 10 сантиметров – получите желаемую длину коврика.

Не берите и слишком короткий коврик, иначе ваши ноги и голова будут лежать на полу. Короткий коврик также повышает риск травм .

Из чего делают коврики для йоги

Термопластичный эластомер

Самый популярный материал для ковриков средней ценовой категории. Он достаточно мягкий, имеет хорошую амортизацию. В то же время такой коврик достаточно упругий и износостойкий.

Натуральный каучук

Самые дорогие коврики делают из каучука
Самые дорогие коврики делают из каучука / Фото izi.ua

Золотой стандарт в мире ковриков. Коврики из каучука упругие, хорошо амортизируют, очень липкие, долговечные. Это делает их снаряжением для йоги премиум класса. Однако каучуковые коврики немало стоят и достаточно тяжелые.

Синтетический материал EVA

Из него делают карематы. Эти коврики ультралегкие, достаточно толстые и очень бюджетные. Их часто используют для тренировок на улице как подстилку.

Но коврики из EVA пористые и имеют плохое сцепление с руками. Поэтому для регулярных тренировок их лучше не использовать.

Сегодня существует немало эстетически привлекательных моделей
Сегодня существует немало эстетически привлекательных моделей / Фото yogamat.com.ua

Полезно: Убрать двойной подбородок и морщины за две минуты в день: эффективное упражнение из йоги

Пенные коврики (foam)

Достаточно легкие коврики, могут использоваться в различных видах тренировок. Материал позволяет сделать толстые и мягкие изделия.

Коврики имеют достаточно неплохое сцепление, однако при повышенной влажности стремительно теряют эту характеристику.

Также изготавливают коврики из полиуретана, полимера, джута и пробки.

Автор: Алина Рудченко
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 января , 09:45
    • Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      11 января , 21:59
    • Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
      Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
      10 января , 21:59
      Интересно
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 янв , 09:45
    • Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      16 янв , 20:58
    • Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      16 янв , 18:49
    • Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      16 янв , 13:14
     
    Новости
    • 20:58
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      20:58
    • 18:49
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      13:14
    • 10:07
      Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты
      10:07
    • 15 января
    • 19:51
      Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном
      19:51
    • 17:23
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      17:23
    • 14:50
      Необходимые упражнения для любой фигуры: крутой комплекс на видео
      14:50
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Lifestyle
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук