• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Lifestyle
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Вызывает зависимость от еды: тренер рассказал, как побороть "самый страшный гормон"

30 ноября 2020 , 23:52 - Читати новину українською
Кортизол и зависимость от еды: как побороть самый страшный гормон
Вызывает зависимость от еды: тренер рассказал, как побороть "самый страшный гормон" / big5.sputniknews

Гормон кортизол, который появляется из-за стрессовых ситуаций в жизни, негативно влияет на здоровье человека и вызывает зависимость от еды.

Как снизить уровень кортизола в организме, рассказал известный украинский тренер, чемпион мира по бодибилдингу (2015) Антон Гречанюк в своем Instagram.

Интересно 7 привычек правильного питания, которые помогут похудеть

Сегодня хочу поговорить с вами о самом страшном гормоне – кортизоле. Все знают, что кортизол вырабатывается в ответ на стрессовые ситуации, а большинство из нас испытывает стресс постоянно. Высокий уровень кортизола в конечном итоге приводит к зависимости от еды, и от сахара в частности. Это происходит из-за того, что когда мы поели выделяется инсулин – гормон антагонист кортизола. Именно поэтому во время стресса вы начинаете злоупотреблять печеньками и полуфабрикатами, попросту его зажираете и от этого жиреете, – разъяснил Гречанюк.

По его словам, чтобы снизить уровень кортизола, необходимо отказаться от кофеина, так как он нарушает циркадные ритмы, "а плохо высыпаясь вы становитесь менее стрессоустойчивые".

Читайте Как за 10 минут уменьшить живот на 2 см: показан эффективный метод

Воздержитесь от кофе хотя бы на неделю, и вы заметите, что стали лучше спать. Да и в целом стали спокойнее. Если отказаться от кофеина совсем для вас непосильная задача, поначалу попробуйте заменить кофе на зеленый чай. В нем тоже есть кофеин. Потом, если нужно, можете перейти на белый или травяные чаи, – добавил Гречанюк.

Тренер также уточнил, что существуют и другие способы борьбы с кортизолом, но отказ от кофеина – самый простой из них.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Антон Гречанюк (@antonhrechaniuk)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • С чего начинать новый год
      С чего начинать новый год
      5 января , 10:30
    • Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
      Как привычки влияют на вес: интересные нюансы от фитнес-эксперта
      10 января , 21:59
    • Зачем пить воду с лимоном: 4 фактора, о которых вы могли не знать
      Зачем пить воду с лимоном: 4 фактора, о которых вы могли не знать
      10 января , 22:48
      Интересно
    • С чего начинать новый год
      С чего начинать новый год
      5 янв , 10:30
    • Сбалансированное питание: какие овощи есть зимой
      Сбалансированное питание: какие овощи есть зимой
      12 янв , 07:15
    • Как исправить плоские ягодицы: чемпионка показала крутой способ
      Как исправить плоские ягодицы: чемпионка показала крутой способ
      11 янв , 23:31
    • Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      11 янв , 21:59
     
    Новости
    • 20:58
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      20:58
    • 18:49
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      13:14
    • 10:07
      Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты
      10:07
    • 15 января
    • 19:51
      Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном
      19:51
    • 17:23
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      17:23
    • 14:50
      Необходимые упражнения для любой фигуры: крутой комплекс на видео
      14:50
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Lifestyle
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук