• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Когда нужно остановить похудение: перечень причин

15 декабря 2020 , 15:53 - Читати новину українською
Когда нужно прервать похудение
Когда нужно прервать похудение / U-f

Если вы уже долгое время теряете вес, возможно, нужно на некоторое время остановиться. Сообщаем причины, которые являются весомыми для того, чтобы приостановить похудение.

О том, почему нужно перестать худеть, сообщает Active 24.

Актуально: Какие овощи нужно есть зимой: Фус назвала полезные продукты

Даже если вы еще не достигли желаемого веса, время от времени давайте организму отдохнуть
Даже если вы еще не достигли желаемого веса, время от времени давайте организму отдохнуть / Фото jamadvice.com.ua

Если вы долго придерживаетесь диеты с дефицитом калорий, а также полноценно тренируетесь, организм может истощиться. Реакцией тела станет бессонница, слабость, пониженный иммунитет и потеря работоспособности.

Чтобы избежать таких симптомов, время от времени поднимайте уровень калорийности пищи до нормального, без дефицита. Это нужно делать хотя бы раз в два месяца. Дайте организму отдохнуть.

Если все время ограничивать количество калорий, похудение может остановиться из-за привыкания организма
Если все время ограничивать количество калорий, похудение может остановиться из-за привыкания организма / Фото Goodhouse

Когда нужно прервать похудение:

  1. Если диета длится более 8-12 недель.
  2. Если вы чувствуете, что энергии не хватает даже на обычные дела.
  3. Если вы хотите нарастить мышцы.
  4. Если сил на тренировку нет и спорт становится невыносимым.
  5. Тогда, когда в вашей жизни и так слишком много стрессов.
  6. Если состояние здоровья не позволяет больше худеть.

Если чувствуете слабость и недостаток энергии, увеличьте количество калорий
Если чувствуете слабость и недостаток энергии, увеличьте количество калорий / Фото Goodhouse

Если вы прервете похудение по одной из этих причин, через некоторое время вы всегда сможете вернуться к нему. Не отчаивайтесь и дайте организму выйти из стрессовой ситуации.

Обратите внимание: Холодные руки и мало сил: как понять, что у вас дефицит Омега-3

Совет: если вы заболели, не ограничивайте себя в калориях. Обычно организм во время болезни и сам не хочет принимать слишком много еды. Но в это время забудьте о диете и дайте себе то, чего вам хочется.

Автор: Алина Рудченко
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      19 января , 10:15
    • Как похудеть после 40 лет: 6 полезных советов
      Как похудеть после 40 лет: 6 полезных советов
      19 января , 21:22
    • Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      15 января , 17:23
      Интересно
    • Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      Продукты, которые нас согревают в холодное время года
      19 янв , 10:15
    • Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
      Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
      21 янв , 18:03
    • Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
      Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
      21 янв , 13:07
    • Что есть, чтобы не хотелось сладкого: ТОП-9 продуктов
      Что есть, чтобы не хотелось сладкого: ТОП-9 продуктов
      21 янв , 10:01
     
    Новости
    • 18:03
      Мышцы, о которых не говорят тренеры: почему их важно знать
      18:03
    • 13:07
      Похудение зимой: почему нужно тренироваться на улице
      13:07
    • 10:01
      Что есть, чтобы не хотелось сладкого: ТОП-9 продуктов
      10:01
    • 20 января
    • 19:41
      Быстрая зарядка для офисных работников: разминка для шеи
      19:41
    • 16:11
      Эти продукты только притворяются полезными: что вредит похудению
      16:11
    • 15:12
      Как тренироваться с больной спиной: важные пункты, которые нельзя игнорировать
      15:12
    • 12:21
      Известный тренер провел мощную кардиотренировку на улице: видео
      12:21
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук