Когда нужно остановить похудение: перечень причин

О том, почему нужно перестать худеть, сообщает Active 24.

Актуально: Какие овощи нужно есть зимой: Фус назвала полезные продукты

Даже если вы еще не достигли желаемого веса, время от времени давайте организму отдохнуть / Фото jamadvice.com.ua

Если вы долго придерживаетесь диеты с дефицитом калорий, а также полноценно тренируетесь, организм может истощиться. Реакцией тела станет бессонница, слабость, пониженный иммунитет и потеря работоспособности.

Чтобы избежать таких симптомов, время от времени поднимайте уровень калорийности пищи до нормального, без дефицита. Это нужно делать хотя бы раз в два месяца. Дайте организму отдохнуть.

Если все время ограничивать количество калорий, похудение может остановиться из-за привыкания организма / Фото Goodhouse

Когда нужно прервать похудение:

1. Если диета длится более 8-12 недель.
2. Если вы чувствуете, что энергии не хватает даже на обычные дела.
3. Если вы хотите нарастить мышцы.
4. Если сил на тренировку нет и спорт становится невыносимым.
5. Тогда, когда в вашей жизни и так слишком много стрессов.
6. Если состояние здоровья не позволяет больше худеть.

Если чувствуете слабость и недостаток энергии, увеличьте количество калорий / Фото Goodhouse

Если вы прервете похудение по одной из этих причин, через некоторое время вы всегда сможете вернуться к нему. Не отчаивайтесь и дайте организму выйти из стрессовой ситуации.

Обратите внимание: Холодные руки и мало сил: как понять, что у вас дефицит Омега-3

Совет: если вы заболели, не ограничивайте себя в калориях. Обычно организм во время болезни и сам не хочет принимать слишком много еды. Но в это время забудьте о диете и дайте себе то, чего вам хочется.