Про те, чому потрібно перестати худнути, повідомляє Active 24.

Актуально: Які овочі потрібно їсти взимку: Фус назвала корисні продукти


Навіть якщо ви ще не досягли бажаної ваги, час від часу давайте організму перепочити / Фото jamadvice.com.ua

Якщо ви довго дотримуєтеся дієти з дефіцитом калорій, а також повноцінно тренуєтеся, організм може виснажитися. Реакцією тіла стане безсоння, слабкість, знижений імунітет і втрата працездатності.

Щоб уникнути таких симптомів, час від часу підіймайте рівень калорійності їжі до нормального, без дефіциту. Це потрібно робити хоча б раз на два місяці. Дайте організму відпочити.


Якщо весь час обмежувати кількість калорій, схуднення може зупинитися через звикання організму / Фото Goodhouse

Коли потрібно перервати схуднення:

  1. Якщо дієта триває понад 8-12 тижнів.
  2. Якщо ви відчуваєте, що енергії не вистачає навіть на буденні справи.
  3. Якщо ви хочете наростити м'язи.
  4. Якщо сил на тренування нема і спорт стає нестерпним.
  5. Тоді, коли у вашому житті й так надто багато стресів.
  6. Якщо стан здоров'я не дозволяє більше худнути.


Якщо відчуваєте слабкість і нестачу енергії, збільшіть кількість калорій / Фото Goodhouse

Якщо ви перервете схуднення через одну з цих причин, через певний час ви завжди зможете повернутися до нього. Не впадайте у відчай і дайте організму вийти зі стресової ситуації.

Зверніть увагу: Холодні руки й мало сил: як зрозуміти, що у вас дефіцит Омега-3

Порада: якщо ви захворіли, не обмежуйте себе в калоріях. Зазвичай організм під час хвороби й сам не хоче вживати надто багато їжі. Але на цей час забудьте про дієту і дайте собі те, чого вам хочеться.