Проведите выходные с пользой и выполните онлайн-тренировку. Тренер Катя Качан в своем блоге Easy Home Training предлагает вариант простой и понятной кардиотренировки.

Актуально Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой


Когда закрыты спортивные залы, можно выполнять кардиотренировки дома / Фото Сhampionat

Тренировка состоит из 6 упражнений. Повторяйте каждое в течение 45 секунд. Отдых между упражнениями должен длиться 15 секунд.

Выполните 4 круга. Между кругами можно позволить себе отдохнуть в течение 1-2 минут.

Смотрите видео, в котором показано, как выполнять упражнения:

Тренировка включает разнообразные махи руками и ногами, а также упражнения на баланс.


Кардиотренировка способствует активному сжиганию калорий / Фото Lady Grace

Интересно Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном