Проведіть вихідні з користю та виконайте онлайн-тренування. Тренерка Катя Качан у своєму блозі Easy Home Training пропонує варіант простого і зрозумілого кардіотренування.

Актуально Вправи-вбивці живота: йога допоможе зробити талію тонкою


Коли закриті спортивні зали, можна виконувати кардіотренування вдома / Фото Сhampionat

Тренування складається з 6 вправ. Повторюйте кожну протягом 45 секунд. Відпочинок між вправами має тривати 15 секунд.

Виконайте 4 кола. Між колами можна дозволити собі відпочити протягом 1-2 хвилин.

Дивіться відео, у якому показано, як виконувати вправи:

Тренування включає різноманітні махи руками й ногами, а також вправи на баланс.


Кардіотренування сприяє активному спалюванню калорій / Фото Lady Grace

Цікаво Як харчування впливає на безсоння: названо взаємозв'язок між їжею та сном