Но нет ничего невозможного – грамотный подход позволит привести себя в порядок. Какие упражнения помогут похудеть в животе – рассказала фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина.
Интересно Это сексуально: фитнес-тренер показала, как сделать красивые плечи
Бесполезные упражнения для похудения в области живота
- Пресс. Эксперт пояснила, что из-за слоя жира кубиков никто не увидит.
- Обруч. Когда человек крутит обруч, затрачивается очень мало калорий, поэтому жир не расходуется.
- Чрезмерное увлечение кардио. Это приводит к истощению мышечной массы, поэтому может обвиснуть не только живот, но и ягодицы.
Не существует никакого чудо-упражнения "от живота". Сработает только общее жиросжигание плюс локальная работа с проблемной зоной. И только на фоне грамотно выстроенного питания,
– подчеркнула Екатерина Медушкина.
Красивый живот может быть у любой женщины / Фото Pixabay
Читайте Как похудение влияет на здоровье: факты, которые нужно знать
Какие тренировки помогут уменьшить живот
- 3 тренировки в неделю – общие жиросжигающие, круговые, с использованием сопротивления и с проработкой всех мышечных групп.
- 2 тренировки в неделю – на мышцы брюшного пресса для усиления локального жиросжигания. Это позволит повысить температуру в рабочей зоне, усилить приток крови с жиросжигающими гормонами к тренируемым мышцам.