• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Какие сладости не помешают похудению: нутрициолог назвала список

25 марта 2021 , 22:34 - Читати новину українською
Какие сладости можно есть при похудении: нутрициолог озвучила перечень
Какие сладости не помешают похудению: нутрициолог назвала список / PIxabay

Если вы решили избавиться от нескольких килограммов, без контроля питания не обойтись. Важно знать, какие сладости можно употреблять.

Источник:

Инстаграм Ольги Усенко

Список полезных вкусностей, которые не помешают похудеть, назвала нутрициолог Ольга Усенко.

Интересно Как быстро похудеть к лету: известная тренер дала 5 советов

Все мы знаем, что быстрые углеводы – это плохо для похудения, но иногда хочется. Самое относительно безопасное будет то, что является чистым углеводом без связки с жирами, чтобы дать возможность просто быстро усвоиться. Например: торт – это и жиры, и углеводы, а вот зефир – это про чистый углевод,
– отметила Усенко.

ТОП сладостей, которыми могут побаловать себя худеющие

  • зефир;
  • мармелад;
  • сухофрукты;
  • фрукты;
  • пастила;
  • сорбет;
  • фруктовые чипсы;
  • шоколадом (содержание какао более 80%);
  • чурчхела;
  • ПП-варианты сладостей.

Мармелад – одна из сладостей, рекомендованных нутрициологом / Фото Pixabay

Читайте также Нужно ли завтракать, чтобы похудеть: диетолог объяснила нюансы

Как часто можно себе позволить что-то из этого списка? Если у вас активное похудение, тогда стараемся не чаще раза в неделю, если мы говорим про сорбет, мармелад, зефир, шоколад, ПП-варианты сладостей. Все остальное будет зависеть от ваших схем питания,
– подчеркнула Ольга Усенко.

Худеющие иногда могут побаловать себя зефиром / Фото Pixabay

По словам нутрициолога, если результат уже достигнут, через день можно баловать себя чем-то из списка. Главное – отслеживать, не влияет ли это на вашу форму.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Оля Усенко (нутрициолог) (@usenochka)

Автор: Наталия Бережная
Актив Активный лайфстайл

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5
      13 апреля , 09:48

      Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

    • Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира
      12 апреля , 20:33

      Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

    • ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут
      12 апреля , 18:26

      ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

    Последние Новости
    • Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

      Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

      09:48
    • Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

      Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

      20:33
    • ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

      ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

      18:26
    Больше новостей
    Публикации
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    Выполняй с диваном и на лавочке: чемпионка показала мощную тренировку
    3 апреля , 21:06

    Выполняй с диваном и на лавочке: чемпионка показала мощную тренировку

    Наталя Бережна
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук