Они касаются как питания, так и образа жизни. Какие привычки губят молодость и красоту – рассказала эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Елена Кален.
Интересно ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут
Какие привычки убивают красоту и молодость
1. Чай и кофе вместо воды
По словам Кален, чай и кофе перегружают работу мочевыделительной системы. Простыми словами – выкачивают воду из организма, что приводит к обезвоживанию. Это негативно влияет на кожу.
2. Пить чай вприкуску или есть десерт после основного приема пищи
Сахар является одной из популярных причин набора веса и преждевременного старения. Особенно сладкое вредно после еды, ведь приводит к скачку глюкозы в крови и чрезмерной выработке инсулина. Это провоцирует набор веса и перегружает работу внутренних органов.
Сладости могут провоцировать старение / Фото Pixabay
3. Недостаток сна
Если человек мало спит, организм не успевает восстановить силы и обновить ресурсы. Таким образом он быстрее изнашивается.
Полезно Правило тарелки: что это такое и как оно помогает худеть
4. Автоматизация
Пользование лифтом, транспортом, сидячая работа крадут у нас физическую активность. Нехватка активности приводит к тому, что мы начинаем меньше пользоваться легкими, тело получает меньше воздуха. Это тоже мешает обмену веществ и сокращает жизнь,
– пояснила Елена Кален.
Она напомнила, что физическая активность насыщает тело кислородом и улучшает кровообращение.
5. Алкоголь, курение, кальян
Токсические вещества, которые выделяются при курении, способствуют преждевременному старению кожи. В то же время спиртные напитки ведут к обезвоживанию.
Эти привычки крадут нашу красоту и молодость. Чтобы избавиться от них, стоит поразмышлять, что хорошего мы получаем от этих привычек, и с помощью чего мы могли бы получить то же самое, но с пользой для себя?
– резюмировала Кален.