Какие эмоции вызывают желание поесть

Какие именно эмоции вызывают желание поесть, рассказала нутрициолог Олеся Егорычева в своем Instagram.

Интересно Морская капуста: как она влияет на снижение веса

Большинство людей время от времени едят на эмоциях. Эмоциональное переедание начинается тогда, когда мы используем еду для поднятия настроения или уменьшения стресса, – отметила Егорычева.

Эмоциональные триггеры

• тревога (еда используется для успокоения);
• скука (еда идет в ход, чтобы чем-то заняться);
• подкуп (сделай что-то и получи угощение);
• праздник;
• пустота (человек ест, потому что ему не хватает духовного смысла);

Эмоции провоцируют обжорство / Фото kleo

Читайте Какой творог можно есть при похудении

• веселье (еда становится развлечением);
• одиночество (еда становится другом);
• фрустрация, гнев, ярость (еда используется для снятия напряжения);
• ослабление контроля (еда становится способом расслабления);
• легкая депрессия (углеводы повышают уровень серотонина – "гормона счастья");
• самоуспокоение (продукты питания становятся утешением);
• прокрастинация ("я сделаю это после того, как поем");
• награда ("я только что заключила сделку и заслужила большой кусок шоколадного торта");
• cтресс (пища используется для облегчения состояния).