Які емоції викликають бажання поїсти

Які саме емоції викликають бажання поїсти, розповіла нутриціолог Олеся Єгоричєва у своєму Instagram.

Цікаво Морська капуста: як вона впливає на зниження ваги

Більшість людей час від часу їдять на емоціях. Емоційне переїдання починається тоді, коли ми використовуємо їжу для підняття настрою або зменшення стресу, – зазначила Єгоричєва.

Емоційні тригери

• тривога (їжа використовується для заспокоєння);
• нудьга (їжа йде в хід, щоб чимось зайнятися);
• підкуп (зроби щось і отримай частування);
• свято;
• порожнеча (людина їсть, тому що йому не вистачає духовного сенсу);

Емоції провокують обжерливість / Фото kleo

Читайте Який сир можна їсти при схудненні

• веселощі (їжа стає розвагою);
• самотність (їжа стає другом);
• фрустрація, гнів, лють (їжа використовується для зняття напруги);
• ослаблення контролю (їжа стає способом розслаблення);
• легка депресія (вуглеводи підвищують рівень серотоніну – "гормону щастя");
• самозаспокоєння (продукти харчування стають розрадою);
• прокрастинація ("я зроблю це після того, як поїм");
• нагорода ("я щойно уклала угоду і заслужила великий шматок шоколадного торта");
• стрес (їжа використовується для полегшення стану).