Но карантин – не повод запускать свое тело и лениться. Тренировку для дома показала известная фитнес-тренер Анита Луценко.
Интересно Как подтянуть фигуру: 8 упражнений для девушек и женщин
Подробнее о тренировке
Какие упражнения выполнять
1. Ягодицы – 20 раз 3 подхода.
2. Мах назад – 20 раз на каждую ногу. Делаем в 3 подхода.
3. Трицепс – 10 раз в 3 подхода.
4. Пресс – 20 раз в 3 подхода.
В любой ситуации помните о физической активности / Фото Pixabay
Полезно В какое время есть углеводы, чтобы не набирать вес: интересные факты
Как правильно выполнять упражнения – смотрите на видео: