Але карантин – не привід запускати своє тіло і лінуватися. Тренування для дому показала відома фітнес-тренерка Аніта Луценко.
Цікаво Як підтягнути фігуру: 8 вправ для дівчат і жінок
Детальніше про тренування
Які вправи виконувати
1. Сідниці – 20 разів у 3 підходи.
2. Мах назад – 20 разів на кожну ногу. Робимо в 3 підходи.
3. Трицепс – 10 разів у 3 підходи.
4. Прес – 20 разів у 3 підходи.
У будь-якій ситуації пам'ятайте про фізичну активність / Фото Pixabay
Корисно У який час їсти вуглеводи, щоб не набирати вагу: цікаві факти