Как избавиться от целлюлита с помощью массажа: пошаговая инструкция

Как убрать ненавистную апельсиновую корку с помощью вакуумного массажа, рассказала фитнес-эксперт Светлана Ростиславина в своем Instagram.

Актуально Откуда берется целлюлит и как от него избавиться

Вакуумный массаж – это процедура, которая ускоряет кровоток, стимулирует обновление клеток и выработку коллагена. В процессе расщепляются жировые отложения и уходит отечность, – отметила Ростиславина.

Правила баночного самомассажа

• Вакуумный массаж запрещено делать под коленями, на верхней внутренней части бедра и в районе паха. В этих участках находятся лимфоузлы, в случае их повреждения будет нарушен лимфоток. Также массаж нельзя делать в области груди и сердца.
• Во время массажа нельзя торопиться – это может навредить коже.
• Не оставляйте банку без движения дольше 3-х секунд, иначе появится синяк.
• Между процедурами обязательно требуется делать перерыв (1-2 дня) для восстановления кожи. Всего рекомендуется проводить 2-3 курса в год по 10-15 сеансов.

Как делать массаж

1. Хорошо разогрейте кожу. Это можно сделать, приняв горячую ванну, сходив в баню или растерев кожу.
2. Обязательно нанесите масло или антицеллюлитный крем, чтобы защитить кожу от возможных повреждений.
3. Массаж делается плавными круговыми движениями: на ногах – снизу вверх, начиная чуть выше колена, на ягодицах – от центра к внешним границам, на животе – по часовой стрелке.
4. Каждая зона обрабатывается в течение 3-4 минут.

Ваккумный массаж нужно делать в 10-15 сеансов / Фото justcoolidea

Читайте Можно ли есть макароны при похудении: появилось интересное пояснение

Противопоказания

• беременность;
• экзема, дерматиты;
• грибковые поражения кожи;
• механические повреждения эпидермиса;
• гнойные процессы;
• инфекции с высокой температурой;
• аутоиммунные заболевания;
• онкология;
• тромбофлебит.

Не забывайте, что баночный массаж поможет привести кожу в тонус, но стройной фигуры можно добиться только при помощи спорта и правильного питания, – резюмировала Ростиславина.