• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Враги целлюлита: как тренироваться и есть, чтобы избавиться от апельсиновой корки

25 ноября 2020 , 15:28 - Читати новину українською
Как бороться с целлюлитом
Как бороться с целлюлитом / golos.ua

Многие женщины во всем мире имеют целлюлит и стремятся от него избавиться. Часто "апельсиновая корка" не связана с лишним весом. Причиной ее возникновения является нарушение обмена веществ.

Про действенные методы борьбы с целлюлитом сообщает Active 24.

По теме: Почему после выходных растет вес: названы причины

Целлюлит бывает даже у тех, кто не имеет лишнего веса
Целлюлит бывает даже у тех, кто не имеет лишнего веса / Фото www.medsovet.info

В борьбе с целлюлитом помогут три фактора:

  • питание,
  • массаж,
  • физические нагрузки.

Что есть, чтобы избавиться от целлюлита

Еда – один из ключевых факторов, который влияет на вашу внешность. Даже если вы делаете различные косметические процедуры, массажи и упражнения, плохо подобранная пища может все испортить.

Следовательно, нужно исключить из рациона:

  • газированные напитки и сладости,
  • жареные и слишком жирные блюда,
  • излишне соленую пищу – с солью надо быть осторожными.

Неправильное питание приводит к целлюлиту
Неправильное питание приводит к целлюлиту / Фото Foodandmood

Все это откладывается на бедрах и провоцирует появление целлюлита.

Зато включите в рацион:

  • полтора-два литра чистой воды в день,
  • полезные жиры: орехи, нерафинированные растительные масла, рыбу и морепродукты,
  • медленные углеводы: каши, цельнозерновые продукты,
  • фрукты и овощи.

Такая пища поможет восстановить водный баланс и ускорить обмен веществ.

Физические нагрузки при целлюлите

Прыжки со скакалкой

Это упражнение налаживает движение лимфы в теле, что способствует преодолению целлюлита. Кроме того, скакалка – это доступный кардиотренажер, который помогает похудеть и нагрузить различные группы мышц.

Тренировки помогают в борьбе с целлюлитом
Тренировки помогают в борьбе с целлюлитом / Фото annatsukur.com

Приседания

Одно из самых популярных упражнений среди тех, кто хочет сделать красивыми бедра и ягодицы.

Махи ногами

Выполняйте их в положении стоя и лежа, комбинируйте различные виды махов. Ноги поблагодарят красивым рельефом.

Похоже: Названы ТОП-5 мифов о быстром похудении

Массаж против целлюлита

Существует немало видов антицеллюлитного массажа: обычный ручной массаж, медовый, лимфодренажный. Кроме того, с целлюлитом можно бороться с помощью аппаратного массажа. К такому относят массаж банками, роликовый, вибрационный, ультразвуковой массаж.

Быстро уменьшить видимые проявления целлюлита помогает массаж
Быстро уменьшить видимые проявления целлюлита помогает массаж / Фото www.bellezza.ua

Уже через 5-7 сеансов массажа вы увидите первый результат. Однако помните, что без правильного питания и физических нагрузок этот результат будет недолговечным.

Обязательно нужно наладить сон, стараться не стрессовать, регулярно тренироваться и отдыхать. Тогда борьба с целлюлитом обязательно будет удачной.

Автор: Алина Рудченко
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5
      13 апреля , 09:48

      Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

    • Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира
      12 апреля , 20:33

      Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

    • ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут
      12 апреля , 18:26

      ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

    Последние Новости
    • Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

      Какие привычки крадут красоту и молодость: ТОП-5

      09:48
    • Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

      Как похудеть во время карантина: простой план от чемпионки мира

      20:33
    • ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

      ТОП-3 полезных ужина, которые готовятся за 5 минут

      18:26
    Больше новостей
    Публикации
    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится
    11 апреля , 09:14

    Как приготовить грибной ролл за 5 минут: вкусный перекус для тех, кто худеет или постится

    Наталя Бережна
    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов
    5 апреля , 08:06

    Для любителей завтраков из яиц: подборка рецептов здоровых омлетов

    Назарій Сорока
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук