• Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Lifestyle
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
  • Занятия спортом
  • Активный лайфстайл
  • Спортинвентарь и одежда
  • Детский досуг

Враги целлюлита: как тренироваться и есть, чтобы избавиться от апельсиновой корки

25 ноября 2020 , 15:28 - Читати новину українською
Как бороться с целлюлитом
Как бороться с целлюлитом / golos.ua

Многие женщины во всем мире имеют целлюлит и стремятся от него избавиться. Часто "апельсиновая корка" не связана с лишним весом. Причиной ее возникновения является нарушение обмена веществ.

Про действенные методы борьбы с целлюлитом сообщает Active 24.

По теме: Почему после выходных растет вес: названы причины

Целлюлит бывает даже у тех, кто не имеет лишнего веса
Целлюлит бывает даже у тех, кто не имеет лишнего веса / Фото www.medsovet.info

В борьбе с целлюлитом помогут три фактора:

  • питание,
  • массаж,
  • физические нагрузки.

Что есть, чтобы избавиться от целлюлита

Еда – один из ключевых факторов, который влияет на вашу внешность. Даже если вы делаете различные косметические процедуры, массажи и упражнения, плохо подобранная пища может все испортить.

Следовательно, нужно исключить из рациона:

  • газированные напитки и сладости,
  • жареные и слишком жирные блюда,
  • излишне соленую пищу – с солью надо быть осторожными.

Неправильное питание приводит к целлюлиту
Неправильное питание приводит к целлюлиту / Фото Foodandmood

Все это откладывается на бедрах и провоцирует появление целлюлита.

Зато включите в рацион:

  • полтора-два литра чистой воды в день,
  • полезные жиры: орехи, нерафинированные растительные масла, рыбу и морепродукты,
  • медленные углеводы: каши, цельнозерновые продукты,
  • фрукты и овощи.

Такая пища поможет восстановить водный баланс и ускорить обмен веществ.

Физические нагрузки при целлюлите

Прыжки со скакалкой

Это упражнение налаживает движение лимфы в теле, что способствует преодолению целлюлита. Кроме того, скакалка – это доступный кардиотренажер, который помогает похудеть и нагрузить различные группы мышц.

Тренировки помогают в борьбе с целлюлитом
Тренировки помогают в борьбе с целлюлитом / Фото annatsukur.com

Приседания

Одно из самых популярных упражнений среди тех, кто хочет сделать красивыми бедра и ягодицы.

Махи ногами

Выполняйте их в положении стоя и лежа, комбинируйте различные виды махов. Ноги поблагодарят красивым рельефом.

Похоже: Названы ТОП-5 мифов о быстром похудении

Массаж против целлюлита

Существует немало видов антицеллюлитного массажа: обычный ручной массаж, медовый, лимфодренажный. Кроме того, с целлюлитом можно бороться с помощью аппаратного массажа. К такому относят массаж банками, роликовый, вибрационный, ультразвуковой массаж.

Быстро уменьшить видимые проявления целлюлита помогает массаж
Быстро уменьшить видимые проявления целлюлита помогает массаж / Фото www.bellezza.ua

Уже через 5-7 сеансов массажа вы увидите первый результат. Однако помните, что без правильного питания и физических нагрузок этот результат будет недолговечным.

Обязательно нужно наладить сон, стараться не стрессовать, регулярно тренироваться и отдыхать. Тогда борьба с целлюлитом обязательно будет удачной.

Автор: Алина Рудченко
Актив Занятия спортом

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Выбор редакции
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 января , 09:45
    • Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      Как худеть правильно: Фус назвала 3 основных принципа питания
      11 января , 21:59
    • Локдаун: чем заняться дома, не забывая про физическую активность
      Локдаун: чем заняться дома, не забывая про физическую активность
      12 января , 09:43
      Интересно
    • Бывают ли книги о спорте интересными
      Бывают ли книги о спорте интересными
      15 янв , 09:45
    • Откуда берутся лишние килограммы после родов: названы 3 причины
      Откуда берутся лишние килограммы после родов: названы 3 причины
      17 янв , 14:59
    • Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      16 янв , 20:58
    • Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      16 янв , 18:49
     
    Новости
    • 14:59
      Откуда берутся лишние килограммы после родов: названы 3 причины
      14:59
    • 16 января
    • 20:58
      Сожгите лишние калории на выходных: бодрая кардиотренировка для всех
      20:58
    • 18:49
      Какие фрукты есть зимой: диетологи назвали ТОП-5
      18:49
    • 13:14
      Как понять, что тренировка прошла правильно: 3 важных пункта
      13:14
    • 10:07
      Какие продукты нельзя сочетать и почему: интересные факты
      10:07
    • 15 января
    • 19:51
      Как питание влияет на бессонницу: названа взаимосвязь между едой и сном
      19:51
    • 17:23
      Упражнения-убийцы живота: йога поможет сделать талию тонкой
      17:23
    предыдущие новости
    Больше новостей
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Lifestyle
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Инвестиции
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Агро
    • Likar
    • Новости здоровья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиции
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации),
    размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных
    изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.
    Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
    Все права защищены. © 2005-2020, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук