Как добиться результата и как правильно выполнять упражнения, показала мастер спорта Украины по бодибилдингу, вице-чемпионка Украины IFBB 2019 Екатерина Кононова в своем Instagram.
Читайте Простые упражнения в домашних условиях: в чем их преимущество
Комплекс состоит из подводящих упражнения для ягодичных мышц. Его можно и нужно выполнять перед каждой тренировкой для ягодиц. Также его можно выполнять в течение дня, – отметила Кононова.
По ее словам, этот комплекс запускает ягодицы.
Допустим, если вы запланировали какую-то прогулку, или пошопиться, прогуляться с подругами, вы знаете, что будете много активничать – выполнили этот комплекс и во время обычной ходьбы ваши ягодицы будут вовлекаться в работу максимально, и всегда будут в тонусе, – добавила Кононова.
Интересно Почему появляется слабость во время тренировок: названы причины
Как выполнять упражнения – смотрите на видео: